管住嘴迈开腿 - 江苏 - 8264户外手机版
本帖最后由 42268993@qq.com 于 2014-3-16 21:47 编辑
在一次户外活动中，不知道是谁问过我：“爬山到底是能减肥还是增胖？”一旁的友友抢先回答：“那当然是减肥有效喽，真诚阿姨已经减了十几斤了”。“哪能啊”问话着忍不住提高了嗓门。看大家愣住了，然后自言自语的低估：“真诚阿姨减肥效果是有目共睹的，可我怎么越来越丰满了呢？”
这个问题还真不好说，我在一旁想了又想，结合自己情况，提了一些不成熟的建议：
一、活动以强身健体为主，减肥或增肥只是一个附带要求；
二、体重变化和身体肌肉结构变化同步，有的人体重没变，可看上去瘦了，那是因为结实了；有的人本来肥肥多，方法得当，循序渐进，确实效果明显；还有的在增强体质的同时，通过户外活动胃口开了，心情好了，的却也胖点出来了。
三、运动是一方面，能量摄入也是关键，对于减肥人来说，先要管住嘴，才是迈开腿，少一步都不行，甚至是产生反作用。
周末，享受户外，也享受美食，分享一下今天的午餐：
