长城户外3月23日“明长城访古，探寻曾经的媳妇儿楼”！
很多时候，我们需要做的，仅仅是一件小事，但要坚持不断。
《户外大讲堂》，每周开讲，本周内容：
装备篇：春节户外活动服装的选择和搭配
技能篇：陡坡的行走方法及休息步
【活动主题】明长城访古，探寻曾经的媳妇楼！
【活动说明】
长城户外俱乐部将秉承科学、安全、环保的理念，亲近自然、强身健体，选择轻松的线路，搭建交友平台，将会给您带来低风险，高感知的系列活动，满足您健身、考察、交友、团队拓展的不同需要，欢迎喜欢户外运动的个人和团队参与进来。
【活动时间】：2014年3月23日
【集合时间】：2014年3月23日早8:00分。
【出发时间】：8点10分准时出发。
【集合地点】：民族路兴龙户外街广场（现代购物广场对面）
【费用预算】：车费30元/人，午餐自带。
【线路级别】：休闲
【人数限制】：30人。
【特别声明】：相约出行，活动风险自负，长城户外所有活动谢绝所有无组织、无纪律、不服从领队安排的、视领队为保姆的人员参加！！
【报名截止时间】：2014年3月22日（周六）16：00
【线路说明】：
义院口位于秦皇岛市区北36公里处，在秦皇岛青龙公路上，交通十分便利。传说当年这里的守关将士十分义勇，周围山势如院墙合围，因而得名义院口。
这里两山夹河，山高水长。南山在500米距离内升高至海拔416米，北山在500米距离内升高至海拔397米，形势险峻。南山有4座敌台，北山有3座敌台，控扼门户。在夕阳辉映下，敌台熠熠生辉，气氛肃杀。
村内有城堡遗迹，由营坊、校军场发展成今天的两个小庄，仍以营坊、校军场为庄名。口外河谷和南北两都有石砌墩台。义院口有石河干流经过，谷地宽阔，属于要冲，明代常遭蒙古军队侵扰。义院口关北1.5公里的板厂峪口和南1.5公里的拿子峪口与义院口关休戚与共，是其附属小口。板厂峪口负责正门沟的防御，拿子峪口负责拿子谷的防御。
板厂峪长城地势高峻，有4座超过海拔700米的敌楼，其中最高的达851米。有两段过堑城墙，直如中天长虹。建筑质量较高，是一段精品工程，如砖、瓦材质细、为候高，叩之如磬。这里城墙、敌楼、墙台形制纷繁，遗留的建筑构件、生活器皿和作战武器十分丰富，如瓦当、滴水、脊吻、缸瓮、坛罐、碗碟的残片、石礌（甚至膛中有火药）等。板厂峪长城可谓是天然的长城博物馆。
板厂峪村南有一处省级文物保护单位板厂峪道观。建于明万历年间，清乾隆 年间增修。现存两通碑刻、“天然洞”、高15米的六面七级密檐砖佛塔及高30米的古松。
拿子峪先后出土大石炮11门、小石炮112门，以及一些石碉礌。火炮、石礌是明代守城火器。火炮射程远，杀伤力大。“礌石为万人敌，自城上抛下，弹药四向炸射，可使敌军马覆人翻，伤骇败退。”这里是义院口关的火药库，从一个侧面说明义院口关的重要地位。
拿子峪长城的精华处为：北侧第3--4台、南侧第8--9台间各有一段呈阶梯状排列的垛口墙，很有气势；有9个在城墙内侧开设的券门；第10台，俗称“媳妇楼”，保存相当完好；第10——13台之间的城墙所跨越的地段，地形复杂，串联敌台的长城墙体忽上忽下，临深谷，穿石缝，体现了长城“因险制塞”的原则。
【线路分析】
本次的线路设计从义院口进，拿子峪出，体力好的可以登顶媳妇儿楼，体能稍差的可以河边野餐。难度适中，强度不大，适合这个季节的活动要求。
风险分析：
1、开春天干物燥，树枝枯干，在行进过程中需要拉树枝接力时一定要小心谨慎，试探后再发力 ；
2、山里路高低起伏，有碎石，有滑倒和崴脚的可能，要小心慢行；
3、山路行走，需要一定的行走技巧，并且要穿专业的户外鞋；
4、天气转暖，注意带防风、保暖的衣物。防止温度过度流失，帽子或者多功能头巾一定要带，行进的过程中要随时的增减衣服，快速排出多余的汗水和热量，避免感冒；
５、为了预防长时间徒步给膝关节带来巨大的压力，推荐带护膝，登山杖或者越野行走手杖有必要带上。
【活动装备】
1、带上你的身份证或其它有效证件。
2、鞋袜：中帮或高帮登山鞋，配速干排汗的袜子。
3、衣裤：冲锋衣、裤或者软壳衣、裤，建议带一件备用的羽绒服，休息时候穿；
4、配件：25-35L背包、登山杖、帽子、太阳镜、手套、照相机。
5、雨具：天有不测风雨，预防万一，一定要带冲锋衣裤或者雨衣！
6、通讯用具：有手台的请带上，频段为440.200，在活动开始前询问领队。参加人员务必至少携带一种移动通信设备和头灯（或手电），并保持足够电力和储值，否则拒绝随队。另外有：求生哨、指北针、GPS的带上吧。
7、药品：带个人日常所需药品。同时建议：防晒物品、创可贴、绷带、云南白药、晕车药、防蚊虫叮咬等药品。
8、适量饮用水（推荐佳得乐、宝矿力水特等电解质水，能在运动后迅速补充体内的水分和微量元素），补充能量的食品（牛肉干、奶酪片、巧克力、士力架、葡萄干、压缩饼干等）。
【报名】：
1、【活动报名须知】
凡报名参加长城户外活动的人员均视为已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下全部内容：
1、本次活动是自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，参与者均视为签订了户外活动责任书。参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，团队及领队、发起人和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何责任这是对领队的保护，也是对参与者负责。
2、报名参加活动者必须记下领队的电话，有事请及时和领队联系。
3、不管是包车还是公交出行，凡是被领队确认的队员，因故不能参加活动者必须和领队及时联系，通过电话或者短信告知领队。有以下两种情况：（1）对于公交出行活动，因故不能参加者只需在活动开始前告知领队即可，特殊情况事后补假也行；（2）对于包车活动，因故不能参加者必须在活动开始日的前一天中午12点前告知领队，否则必须按约定AA车费，并自觉和领队联系缴纳车费。
4、请确认后的队员在活动前一天晚上再看一下报名情况及活动跟帖，以免活动计划调整影响了自己的情绪，并且需要使用电话或者短信向领队再次确认参加活动！
5、领队有挑选队员的权利，并不做任何解释。优先确认以下队员：（1）领队熟悉的老队员，（2）认路且愿意带队者，（3）摄影摄像师，（4） 队医 ，（5） 写长城户外游记者，（6）能活跃气氛者，（7）有其他特长者
6、报名者应为具有完全行为能力之人士。
7、原则上禁止未成年人及有身体健康问题或有突发病史者参加活动，除非监护人带领并公开声明负责其安全。
8、原则上不得携带宠物参加。
9、代他人报名者，应了解被代替报名者的情况并对其负责。本协议对外挂同样适用，由代报名者负责确保外挂完成本协议内容，并视为已经仔细阅读、充分理解并完全接受本协议。
10、活动中要注意团结友爱、互相帮助，并加强纪律性，必须具有团队观念。
11、反对未经同意离队私自行动！反对脱离队伍暴走！如因体力不支掉队时间过长，又不能追赶上队伍者，请按下撤方案下撤，下撤前通知领队。
12、保持通讯畅通，参加活动之队员应准备手台，或者与有手台的其他队员一起行动。
13、恐高者或者患有不适合户外运动疾病者严禁参加活动！
14、注意防火，禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。
15、注重环保，不可乱扔垃圾。不可降解之垃圾应装入垃圾袋带到指定地点。
16、活动中如有不遵守纪律之行为，发起人事后可在网上公布名单和提出批评。
2、
可跟帖报名，也可电话或者短信报名，电话15003346777（若尘），QQ:50711566；18630385590（小脾气）QQ：54661319； 186335639731（原上草）QQ
592383696。报名截止时间为3月22日（周六） 16：00，报名后请不要无故缺席，以免影响您的信誉度。确定报名后未能参加者，请主动A车费（30元）。户外运动存在一定风险，请您慎重报名。参加活动者必须办理投保人身意外伤害保险，推荐慧择专业户外保险三日卡，5元/人（如个人不方便投保也可提供身份资料，由组织者代为投保）；
长城户外总群（500人超级群，群号48575382（未满）
8264秦皇岛驴友大本营：群号（170706127）未满
长城户外2群，群号34278896（已满）
长城户外3群，群号35682437（未满）
长城户外4群，群号138135064（未满）
8264长城户外露营群， 群号86402677（未满）
夜行群，
群号39208076（未满）
秦皇岛攀岩群， 群号157130166（未满）
长城户外“游骑兵”骑行群，群号165705297（未满）
8264秦皇岛长城户外群，群号40434450（已满）
【活动时间安排】：
1、3月23日早8点兴龙户外街集合，8：10分准时出发，
2、一个半小时左右到义院口；
3、热身活动后开始徒步；
4、赏景拍照，不同路面的徒步方法及陡坡休息步；
6、中午长城上午餐；
7、15点上车返秦；
8、17点左右回到市区。
【长城户外免责条款】
1、此次长城户外活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，长城户外活动的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，长城户外的其他成员不负担任何责任。长城户外的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起人、组织者及任何参与人亦不承担任何民事与刑事责任。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，长城户外的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明范围遵照解决，凡报名者均视为接受本条款。
3、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，长城户外团队及发起人及领队同样不承担任何赔偿责任，代未成年人报名或带领未成年人参与活动者即便组织者或领队同意也不视为长城户外团队及发起人、领队或组织者承担任何责任。参加活动前，务必事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责条款。参加人报名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
4、如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无声明者视作会游泳，责任自负。
5、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
6、声明和免责条款中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。
本免责条款目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐！
凡参加活动者均视为已经口述下列各项声明：
1、我了解本次长城户外活动是一次自助结伴户外活动。
2、我了解本次长城户外活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。
3、我保证在本次长城户外活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。
4、整个长城户外活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。
5、我自愿参加本次长城户外活动并同意以上声明！
长城户外活动开始后以上声明和条款全部自动生效，并表明你接受本声明及条款；否则，请在活动开始前退出！。
再次
申明：以上条款多有借鉴其他队伍或者领队的内容，再次表示感谢。
