活动主题：[青海指南针户外]指南针户外休闲穿越活动：民和东沟瀑布至七里寺药水泉穿越踏青活动 活动时间：2014年04月05日星期六早6点30分集合，7点整出发，5日19点00分左右回到西宁
活动人数：35人（报名取消：4月4日12点之后退出的，如无合适候补活动取消：如遇地震、水灾等破坏性自然灾害，活动自动取消，不另行通知。如因其它原因取消，将于4月4日中午12点前于本贴通知。）
活动简介： 东沟瀑布，位于民和县城南约30公里的东沟乡，沿川官公路就可以到达，东沟瀑布自然景区风景秀美，是踏青的好去处。七里寺，原名“慈利寺”,是当地的一座庙宇。随着时间的推移，慢慢地成了“七里寺”，现在成了一个地方的地名总称。在七里寺，还有一座药王庙，一个药水泉。
关于药水泉、花儿会有一个美丽的传说,说明七里寺花儿会的起源与这药水泉有密切的关系：相传在很早很早的时候，有个药王爷,腾云驾雾路过这里时，发现这地方相当美，于是他看着看着就入迷了，一不小心，身上的葫芦掉下来了，葫芦一直滚到山沟。
在半坡上，塞子开了，药水洒了一地，再后来，葫芦钻到石缝里了。
山坡上的都变成了中药材，如黄荠、拘祀、柴葫芦等。
滚到山沟的则从石缝里冒出来了，冒个没完，形成泉水。
当地一个牧童,他的一头牛，天天下山时总单独行动，渐渐地它越长越肥,越长劲越大，与别的牛不一样，健壮得很。
后来，牧音跟着牛，发现牛专门喝这些泉水。
于是他也喝，那水与别的泉水味道不一样，后来他才发现泉水还能治病。以后这药水出名了，四面八方的人都到这里喝水，周围的民众为了感谢药王爷，就在七里寺附近建了一个药王庙，供大家烧香，磕头。
从东沟瀑布穿越至七里寺药水泉，全程徒步距离在12KM左右，海拔上升约500米，欣赏沿途景点秀美风光的同时，也锻炼了身体，一举两得哟！
活动组织：青海指南针户外、8264西宁版活动环境：高山高原
分级标准：青海指南针户外运动俱乐部活动分级http://bbs.8264.com/thread-1453395-1-1.html
活动领队；读步行者、探索后方留守：
领队经验：领队未走过该线路。
详细行程：
04月05日
早6：30集合，西宁早餐；7：00分乘坐出发；
9：30开始登山和穿越，途中午餐；
16：00到达终点，乘车；
19:00左右返回西宁。
食宿计划：
4月5日
早餐西宁统一安排解决、中餐自带，晚餐自愿AA。 线路示图：
水源补给：自带2升水
营地信息：
下撤线路：无
备用路线：无
集合地点：西宁市城东区夏都大道国际村小区正门北侧。
集合时间：2014年4月5日星期六早6：30分
注意事项：
1、报名人员按报名顺序审核通过。未通过者敬请谅解，并可按顺序替补。
2、首次参加指南针户外活动的驴友请加后方讨论群，以便组织者通过审核。
青海指南针户外一群 323673609
青海指南针户外二群 370615883 青海指南针户外三 372563635
青海指南针户外领队群 256265103
8264西宁版 288598552
报名及咨询电话：凡平 13369782534 QQ：1951728661
山野游人 13997276271 QQ：1219017127
榕树 QQ：2507546499
探索 13897288202 QQ：21199083
3、请所有参加活动人员遵守活动时间安排。迟到者罚请所有同行者饮料或啤酒等，一人迟到费用一人承担，两人以上迟到请自行协商AA。
谢谢大家支持，随时关注青海指南针户外的活动。
公交查询：
西宁公交网
http://xining.7384.org/?_Z600.html
天气查询：
中国天气网
http://www.weather.com.cn/
中央气象台
http://www.nmc.gov.cn/publish/forecast/china.html
食品要求：
装备清单：看下一楼
公共物资：GPS、指南针、等高线地图、对讲机、30米6毫米辅绳
保险：为了您和您的家人，组织者将统一购买户外保险
救生卡：强烈要求携带救生卡，并统一放置于背包最顶上的位置，求生卡请参考
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2/146427,0,0,0.html
对讲机频率：438.550
交通方式：包车
行车线路：
包车上下地点均为城东区夏都大道国际村小区正门，车辆行驶线路可临时停车上下，其余线路不负责接送。
费用预算：80元，（包含早餐和保险费用）。
缴费方式：ATM机转账，网银转账，现场缴纳。姓名：马萍林；交款账号：6217 0044 0000 3492 263
；开户行：建行青海省分行营业部。缴纳后务请请跟帖说明。
负重要求：gg 6kg以下 mm5kg以下
纪律要求：
1，安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2，队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。
3，同行：不要独行，保持两人以上同行。
4，等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。
5，下撤：中途如要下撤，一定要通知头驴
。
6，环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7，团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
首次参加活动人员必读：
正视户外安全风险的存在、从容应对意外事件
http://bbs.8264.com/thread-1453672-1-1.html
山野出行手册 ver.2.0 http://www.doyouhike.net/forum/mountain/344839,0,0,0.html
风险提示：在活动过程中可能遇到以下风险：交通意外、雷击、高温中暑、迷失方向、山洪暴发、高空落
石、坠崖、摔伤扭伤、动植物伤害等等，报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全
，规避风险发生。
活动说明：
1、本活动有团队协作精神、心理、身体健康、适合徒步的成年人可报名参加。组织者和领队有选择队员
的权利。参加者要有相关户外经验。参与人员要有自理和处理突发事件的能力，须对自己的安全负责，在
活动过程中听从领队安排，相互协作，相互帮助，促使本次活动顺利完成。
2、参与人员必须亲自确认报名，在一楼报名界面留下真实姓名、出生年月、性别、本人以及紧急联系人
联系电话。信息填写不准确或者不完全的，不会审核通过。
3、若因不可抗力因素（堵车、暴风雨雪等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应的调整，因不可抗力
所产生的额外费用须由队员承担。
4、指南针户外的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的环保和团队协作精神要求较高；每天的活动时
间指南针户外都根据往年活动经验做了详细安排，但偶尔会出现个别人员因集合时间不守时而导致大家等
待的情况，所以希望参加活动的队友能够发扬集体精神，在领队规定的集合时间内准时到达。
5、为保证活动质量和安全，车辆拒绝超载，无论年龄是几岁，哪怕是婴儿，参加活动也要报名或登记，
不许未经指南针户外同意临时加入;
6、指南针户外给大家投保的险种为户外意外险，活动保险从集合日上车开始到活动结束日下车为止（中
途退出，保险即停止），因疾病而引起的伤害不在理赔范围内。
7、报名付款后，如不能参加，提前一天以上通知俱乐部，全额退款。否则扣除车款，请谅解！
纪律要求：
1，安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2，队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。
3，同行：不要独行，保持两人以上同行。
4，等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。
5，下撤：中途如要下撤，一定要通知头驴
。
组织者声明：
活动组织者认为，参加活动者已详细阅读以上声明，并进行以下自我声明：
我已经仔细阅读此声明:
1、
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，本人已经充分阅读并研究此次活动线路图、活动内容、强度以及报名须知，并理解活动存在的风险，包括但不限于交通工具带来的危险；地震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险；瘟疫、疾病带来的危险；第三人带来的危险，动物带来的危险；运动伤害、环境伤害、植物伤害、灾害性气候等等一切出门在外可能面临的人身以及财务的风险。本人将独立承担出门在外可能对自身造成的任何危害或者风险。
3、
出发前，本人已充分评估自身体力以及综合能力，掌握并实施了面临可能发生的危险时应该采取的避免或者减轻伤害的措施：带上必备物品包括但不限于登山杖，头灯，救生哨，压缩饼干，巧克力等等若干物资。本人旅行途中不冒进，不冲顶，不脱离同行人员，本人会根据自身的感受以及心身承受能力决定是否继续旅行还是终止旅行，若本人退出旅行，将会承担已确定发生的所有均摊费用。本人将独立承担同行开始直至同行结束的一切个人决定。
4、同意对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付。俱乐部、领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故(包括环保事故)，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
5、
本人身体健康，已对本人的过敏史（包括但不局限于食物、药物、花粉等等）、恐高程度、体力等等做过综合评估，胜任此次自愿结伴的活动，本人承诺已做好个人防护措施，带好相关备用药物。本人郑重声明：无心、肝、脑、肺、胰、脾、肾等急慢性疾病，无癫痫等精神性疾病，不在传染性疾病活动期，无任何其他不适宜出行的疾病。经与家人（包括但不局限于父母、配偶或者成年子女等等）沟通并取得家人同意后决定自愿参加此次活动。
6、
总之，本人的一切旅行活动均是本人自行决定，与其他同路或者同行人员无关。本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意。
环保要求：
1、不丢弃任何不可降解的垃圾。不在山野中遗弃任何装备和食品，带上山的全部带下山。将垃圾带回有垃圾回收系统的城镇再行丢弃。
2、“减排”比“带走”更重要。尽量减少包装，不要带易碎的容器。尽可能使用可重复使用的用具。计划合适的量，避免浪费。不要使用一次性餐具、瓶装水、一次性水杯等一次性用品。
3、鼓励每一个出行队员都是保护环境的卫士和监督员。行进过程中，发现路边不可降解垃圾全部带走。
4、不破坏植被，有小路时走小路，勿抄捷径，或开新路。
5、清洁品尽量少用，不在溪流中使用化学洗涤用品。
6、使用炉具而不是生火，禁止为了娱乐而使用篝火。
7、不在山野中刻字、涂鸦，或者留下任何印记。
8、帐篷至少离水源、植被、村落60米以外，帐篷周围勿挖排水沟，地区如过度潮湿请另寻地点。
照片支持 
