第一天：成都---雅安---天全----二郎山---海螺沟。住：海螺沟。
第二天：海螺沟---红石滩---雅加埂---康定---折多山---新都桥。住：新都桥。
第三天：新都桥---雅江----理塘---巴塘。住：巴塘。
第四天：巴塘---金沙江---芒康---东达山口---左贡。住：左贡
第五天：左贡---邦达---澜沧江---九十九拐弯-----怒江--八宿。住：八宿。
第六天：八宿----然乌湖。住：然乌湖。住：然乌湖。
第七天：然乌湖---米堆冰川----波密。住：波密。
第八天：波密---通麦---鲁朗---南迦巴瓦----八一。：住：八一。
第九天：八一----派镇----雅鲁藏布江大峡谷----八一。住：八一。
第十天：八一-----工布江达----泥洋河----黑竹工卡---拉萨。
