本帖最后由 小泽 于 2014-4-20 18:04 编辑
（04月26-27 六-日） 哈尔滨攀岩活动召集 -适合人群10岁-55岁男女不限《身临其境.乐在其中》
《幼极社》Q群-204029523
适合与所有喜爱户外人群的朋友加入，有无经验均可，只要你有一颗想参与的心就欢迎你的加入
（因为极限像恐惧一样，很多时候只是假象。因为我坚信，勇敢与努力能创造奇迹。---澤）
本期活动攀岩技巧-重心转移-攀壁休息-攀岩抓点-走遍带讲解
本期攀岩活动以娱乐与技巧练习为主，攀岩技术提高站，讲解攀岩时的重心与发力等攀岩技巧，与队员的攀爬体验。
本期练习为人工岩壁，下一站让我们去野外，感受自然岩石攀爬的乐趣。
为提高在野外岩壁上能够更好的攀爬，本周六.日会针对攀岩技巧进行针对性讲解。
在队员攀爬后如有难点不解，可咨询领队破解难点，领队示意攀岩技巧动作，使我们的攀爬更顺畅更省力。
练习好初级岩壁，了解攀岩运动，下一站：野外自然岩壁。
攀岩：
提高自身的协调能力，全身肌肉爆发力，耐力比拼，心理锻炼，技术的提升，减肥塑形，提高肌肉的强度。
攀岩对于身体的要求并不是很高，请新手不用过多担心，只有体验，才能更深刻的了解自身。
提高肌肉含量---塑性---减肥---心理解压---提高自身体体能。
活动行程：
早9：00--活动场地集合（集合场地与线路图-请QQ咨询领队）QQ：862270221《澤》
活动分为A/B形式：
A 04.26到04.27 周六---周日 攀岩+
露营+攀岩 （26日-攀岩全天 26日-晚上场地露营 27日-攀岩全体）
B 04.26或04.27 周六---周日 单天攀岩（无露营队员） （26日或27日，单天攀岩活动时间：早9:00---16:00）
出行方式：
公交--自驾--步行--的士--
骑行（您随意）
线路介绍：
《攀岩-人工岩壁-直壁-屋檐》两条线路
线路介绍：
场地会设置扁带.休闲时与朋友们进行走扁带联系，针对队员指导。
*直壁线路,岩点较多。适合初学着与0基础队员，娱乐中可以塑性与增加肌肉含量。寻找攀爬的乐趣！
*屋檐线路，岩点较多。在直壁的基础上，有凸出来像似屋檐形状的岩板，适合较为有经验或者是臂力较强的伙伴爬,可以去尝试体验它，战胜自己。
攀岩活动不限制你攀爬的条线路与攀爬次数。（只要你想爬就换上公用安全带，带有激情的告诉你的领队，我上~！）
活动装备细节：
本人不爱好.吃.喝，午餐与晚餐不统一采购。（请队员自备午餐或晚餐.水，你爱吃什么带什么）
参加队员服装要求无，建议宽松休闲，运动服或户外服装，（注：剪掉多余的指甲，以指甲线为准余出3毫米长度为宜）
参与两日攀岩者装备要求：
帐篷-
手电.
头灯或发光物品-
睡袋-保暖衣物
活动领队： 泽
联系电话： 18604600765
活动人数限制：15人
活动费用：
单日攀岩活动：120元/每人
《含单天场地费50元》《专业户外保险10元》《公用天幕/绳索/安全带.攀岩鞋.主锁.ATC.扁带.镁粉扫损费.保护员保护》
参加两日攀岩活动：200元/每人 （定点娱乐技巧练习攀爬）（提高型练习）
想参与的伙伴请与澤：QQ862270221联系---暗号：[攀岩]
幼极社-户外运动激情你的加入：Q群-204029523
