十一、【队员必读】
1）、出去一次不容易，图的是放松身心、尽情尽兴。在出走当中，请阁下具团队协作精神。
2）、请遵循｜安全、自助、环保｜的原则，认同商业AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式。
3）、请勿在野外乱丢垃圾，不使用任何化学用品。
4）、本领队外表温和，内心狂热。在拓展公司兼职拓展教练，可组织拓展游戏，精通各种恶搞，不怕大家high不起来。
5）、每次出走，那些意料之外的惊喜，是常有的，请相信此信条。
6）、出去了，总是好的，真心希望大家能大方、快乐地出走。用双脚去丈量，去感受心中的那一方山水吧。、
附件：送食谱
椿树尖炒鸡蛋
做法：新鲜香椿芽，鸡蛋各适量。将鸡蛋打入碗中，搅匀；香椿芽洗净，下沸水稍焯，捞出切碎；在打搅匀的鸡蛋液里加少许酒，盐，香椿碎末，慢慢搅匀。热油锅，把调好的香椿蛋液倒入油锅内，慢慢的转动，然后翻个面继续煎至熟即可。
山笋炒肉的做法：1.市场上有两种春笋卖，去皮和未去皮的，我一般会买未去皮的，够新鲜，剥春笋也很简单，用刀在春笋竖着划上一刀，深及笋肉，将笋皮剥去，去掉根部，洗净，用刀将笋拍扁（这样易入味），再放入沸水中煮开，关火泡一会，这样可去除笋的麻味
2.肉洗净，切丝，用适量的生抽、酒、糖、生粉捞匀，腌一会
3.将笋捞起，切段，姜洗净切丝
4.锅内加适量油烧热，爆香姜丝，放入肉丝，先别翻动，待肉丝变色后，再划散炒熟后捞起待用
5.锅内再加适量油烧热，放入笋煸炒，炒香后，再放入肉丝，灒少许酒，颠翻几下，加适量的盐、生抽、糖、鸡精调味，勾一薄芡，淋少许麻油，撒上葱花，出锅装盘即可
[size=10.5000pt]三、【活动说明】[size=10.5000pt]1、此次出行，户外领队也是拓展培训教练，行程中会免费组织拓展游戏，如车上互动、篝火晚会等，其乐无穷。[size=10.5000pt]2、此次出行，目的地在张家界的武陵源，距离长沙320公里。考虑参加人数和费用，我们直接包空调旅行大巴前往，预计车程4小时左右。[size=10.5000pt]3、此次我们以张家界梨子平村为基地，采茶在红岩寺、挖竹笋在竹林，晚上露宿做茶、篝火都在梨子平。第二天从梨子平出发到大峡谷溯溪，你要做的，就是不要太激动。[size=10.5000pt]4、现在的张家界是多雨低温的季节，早晚温差大；多备衣服，注意保暖。溯溪过程中，需要下溪玩水，请穿结实、防滑的溯溪鞋，必备硬沿帽和头巾。
四、【活动进程】第一天（4月26日）长沙——武陵源[size=10.5000pt]1、早上7:30，在天狼星户外店准时集合（立珊专线终点站，902终点站、908(湖南中医药大学---汽车西站线)到后湖小区西下车）。[size=10.5000pt]2、8:00，车子准时出发[size=10.5000pt]3、12:00，到达武陵源梨子坪村吃中餐。4、下午一点钟开始上山采茶、挖竹笋5、17:00下山到梨子平村开始准备晚餐和篝火晚会，并拿出所有的茶叶，晚上篝火的时候请当地人教我们做茶6、23:30左右休息第二天（4月27日）1、9:00前，拔营早餐，从梨子平开车到大峡谷开始溯溪、徒步、看映山红。2、11：30左右出谷，中餐品尝张家界著名的三下锅。3、中餐后，可以选择进入宝峰湖、黄龙洞，张家界大峡谷景区游玩”。4、16:00坐大巴返回长沙。
五、【关于餐宿】1、全程只有4月26日晚在大峡谷扎营，26日晚上到梨子坪村都统一扎帐篷（有需要可以申请住农家，费用自理）。2、请自备零食，携带卫生用品。六、【装备物资】1、登山包 、登山鞋、抓绒保暖衣、帐篷、睡袋、防潮垫、护膝、雨具、水壶、头灯或手电、硬沿帽、头巾、手机、个人餐具(饭盒、饭叉）、身份证、充电宝。2、装备缺乏者可与领队联系，领队处提供帐篷等户外装备出租、出售。3、领队会带医药箱，备好所需药品。个人药品请自带，不负责提供。4、零食推荐充饥解渴：沙琪玛、面包、饼干、苹果或橙子（最多2个）、圣女果、葡萄干、山楂片等。补充能量：士力架、牛肉干、巧克力、奶糖等。五、【关于餐宿】1、全程只有4月26日晚在大峡谷扎营，26日晚上到梨子坪村都统一扎帐篷（有需要可以申请住农家，费用自理）。2、请自备零食，携带卫生用品。六、【装备物资】1、登山包 、登山鞋、抓绒保暖衣、帐篷、睡袋、防潮垫、护膝、雨具、水壶、头灯或手电、硬沿帽、头巾、手机、个人餐具(饭盒、饭叉）、身份证、充电宝。2、装备缺乏者可与领队联系，领队处提供帐篷等户外装备出租、出售。3、领队会带医药箱，备好所需药品。个人药品请自带，不负责提供。4、零食推荐充饥解渴：沙琪玛、面包、饼干、苹果或橙子（最多2个）、圣女果、葡萄干、山楂片等。补充能量：士力架、牛肉干、巧克力、奶糖等。七、【活动费用】1）、本活动实行商业AA制（收取活动组织费），费用用多少再平摊，多退少补。全部财务账目在活动结束后公布。2）、本次活动收取活动组织费50元/人/天。领队免A。3）、除长沙到活动目的地往返交通费用、以及住宿费用之外，其他费用不超过200元/人。本次活动预计人均费用不超过500元。九、【咨询方式】1）、电 话：18874076082（天狼）2）、Q Q群：（天狼星户外 39042648）3)、本人QQ：234430890（天狼）4）、欢迎在www.tlxhw.com跟帖报名5）、淘宝报名：http://shop102708862.taobao.com，淘宝报名送头巾一条。十、【报名缴费】1）、请参与者尽早报名，因为要提前订车，在确定要报名时，请发送短信至188740760823。（含本人真实姓名、身份证号，要购买户外保险）。
2）、确认报名后，请提前缴纳活动预付款200元 / 人，没交预付款的，不算正式报名。3）、付款方式：支付宝：18874076082 账户名：邹宜伟
