请问大家骑行把膝盖伤了，我这种情况还能养过来么！ - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 逍遙♀Scorpio♀ 于 2014-4-28 17:13 编辑
腿伤了有2年多了，伤的时候是从
北京市里到与
河北交界的灵山风景区，大概150公里。不知道是不是因为太久没骑车的缘故，去的时候还没有什么问题，回来的时候在妙峰山附近发现左膝盖外侧很疼，开始没觉得很厉害，后来只能用右腿骑回去，第二天睡了一觉就没感觉了，所以没当回事情，2个月后去爬了泰山，下山的时候疼痛感又来了，但还能坚持。1个月后去了九寨沟。下山时候疼的已经站不住了。回来去医院检查，说是髌骨软化，医生说得告别
自行车和爬山了~这不要命么。有没有大神能指点下，这种情况是髌骨有问题么？我怎么总觉得是侧支撑韧带的问题呢。。曾经我试过一次，在骑车的时候，座位调整到一个高度，骑车就会疼，高一点，矮一点都没事。。。
这好像是个医学问题, 我不是大夫不敢答. 以骑行者身份…听大夫话或另找大夫.
专业代夫已经给了解释。
这里都是单车爱好者，建议有健康问题还是去医院更把稳。
是滴·反正已经伤了~就是想知道骑行的时候怎么能避免受伤~还有后期恢复的时候有没有什么好的方法和经验。
本帖最后由 getborn 于 2014-4-30 15:43 编辑
理论上是恢复不了。不过应该可以避免恶化，比如尽量不要负重登山，频度和强度都不要太大，护膝登山杖等保护措施都做好。骑行的话尽量用小飞，也可以尝试用锁鞋，就不用总是踩了。
我现在也是骑完车爬完山膝盖就有点不适，虽然不是很严重，就是痒什么的，但是哪怕半年没骑车，然后骑一次还是会不舒服，应该是恢复不回去了。
膝盖就跟牙齿一样，原生的就一次，缺了掉了就不会再有了，而膝盖又不能像牙齿一样补，所以要小心使用。
本帖最后由 王玊玉 于 2014-4-30 16:21 编辑
如何避免受伤, 其实都已谈论过多次. 座垫高度/前后位置必需正确, 骑行尽量保持一定踏频(一般平路在80-110cpm). 这些并没有你喜欢与否. 那些喜欢低座垫(脚能到地就感觉安全些), 还有那些为了好看而把座垫升到老高的. 低踏频用力踩(感觉踏实点)的, 都会很易令脚膝盖关节受伤. 包括软体磨损(这基本是没法医), 根肌拉伤(这得听大夫指示)等.
还有就是别只骑车而不走路. 骑车只用部份肌肉, 并不全面.
