备战2014The North Face100,运动员运艳桥与大家面对面(名单已公布) - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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支持好活动,支持运艳桥,加油!
连跑5km都跑不下来的我只能仰视各位大神了
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
很喜欢在山野里的感觉,但是长期的负重徒步导致膝盖多处地方走久了就感觉不适,耐力倒是没得问题,只是距离长了,膝盖受不了,怎样才能缓解

牛人一个,支持他
请问,长时间跑步最基本保持体能的技巧是什么?

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