[山水户外]：8月12——19号 九色甘南——川北九寨、黄龙——成都休闲朝拜之旅[九寨 成 - 河南 - 8264户外手机版
本帖最后由 残酒半盏 于 2014-7-30 10:07 编辑
【活动类型】：休闲类藏区朝拜、摄影观光、纯玩体验
【活动天数】：7天
出行方式：豪华卧铺
出发时间：2014年8月 12日下午4点
报名地点:周口山水户外运动俱乐部(八一路桥南300米中国银行北闫庄胡同往东30米路北)
出发地点：八一路桥南300米中国银行广场停车场
活动费用：900元（不含门票、食宿费用）
人员限定：36人成行
费用说明：
1、豪华大巴包车费，全程的过路费、油费， 司机吃住补贴费。
2、通讯费、公共装备费、15万元户外专业保险费用。
3、费用不包括个人的景区门票费、餐饮费、住宿费和购物费。
约伴人：残酒半盏（东江15333946160）
报名方式：跟贴或电话，但以户外店缴费为准。
报名电话: 周口山水户外运动俱乐部：0394—8287369; 8265058
山水居士：13608611949
二龙北游：13938041290
小芳：15838698788
（残酒半盏） 东江：15333946160
海舟：15936019999
行程安排：
D0: 8月12号，下午4点山水户外店集合出发。
D1：过西安、兰州、下午到达拉扑楞寺所在地夏河县。宿夏河。（海拔2800米）
途中西安——兰州段：沿途观赏秦岭、黄土高坡、沿黄河而行；兰州——夏河段：由穆斯林回族聚集区到藏族聚集区过渡，有无数的清真寺逐渐过渡到藏传寺庙，由黄土高坡逐渐到高山草场。
美食：兰州拉面、炒肉片、藏族小吃等。
小提示：首先注意我们已经到达高原，注意认识和防止高原反应，在身体有一切反应请及时和我们领队反应。再次我们以进入藏区进入原始森林请不要独自一人单独行动请结伴行进。
D2：拉扑楞寺——甘南首府合作——郎木寺，宿郎木寺。（海拔3600米）
主要景点：“世界藏学府”、藏传佛教格鲁派六大寺院之一的拉扑楞寺、米拉日巴佛楼阁、“东方小瑞士”郎木寺。
D3：郎木寺——川主寺——九寨沟。宿九寨沟（海拔2200——3000米）
主要景点：郎木寺、天Z台、花湖、若尔盖草原、唐克黄河九曲第一湾。
D4：九寨沟。宿九寨沟。（海拔2200——3000米）
主要景点：九寨沟风景区。
D5：九寨沟——黄龙——松潘古城。宿松潘古城。（黄龙海拔3200——3900米）
主要景点：黄龙风景区、松潘古城
D6：松潘古城——映秀——成都。
主要景点：汶川地震遗址、成都武侯祠、锦里、宽窄巷子。
品尝成都美食后，晚10点返回。
D7：下午返回温馨的家。
【装备情况】：建议个人一般装备：小背包、冲锋衣（或者运动衣）、冲锋裤（或者运动裤）、运动鞋（或者徒步鞋）、（保暖衣裤：抓绒衣、抓绒裤、羽绒服），手套、帽子、、太阳镜、水壶、雨具、防晒霜、个人日常用品、个人特殊药品等
食品：零食若干，根据自己情况酢量。
【活动守则】：
1、 注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商，但领队有最终决定权。
5、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃前进，请参加队员绝对服从领队的意见。
6、天气寒冷，请一定注意保暖，严防感冒和冻伤。
7、请有参与打算的人员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。有困难请及时联系我们。
8、根据自身情况，可通过购买更全面的保险来降低登山风险。
9、如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生其它费用，需队员自付，请谅解。
10、俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动内容。
【注意事项】：
1、本线路为休闲类特种旅游线，沿途路况、食宿条件有限，参团者须具备良好的心理素质和身体素质，并做好吃苦的心理准备。
2、如遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封山等造成行程延误或不能完成上述景点，，由此所产生超费用由大家共同处理。
3、骑马需注意安全。必须由马夫牵马方能骑，不能独自骑马，不能骑马奔跑，险路和下山必需下马步行。保险公司不承保骑马项目。骑马如有损伤，责任自负。
4、到达高原可能或轻或重有高山反应。因此，患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒者以及医生认为不宜进高原者，不能参团。
5、正确对待高原反应：高原的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
6、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等
8、出发前请对自己的身体进行认真的检查“心有数才出发”。并自备头痛散、葡萄糖、朱古力等抗高原反应用品。请备止血贴、感冒药、黄连素等药品。高原天气寒冷，请备足羽绒衣等防寒衣物；自备雨具、拖鞋、卫生洁具、太阳镜、防晒用品、手电筒等。但行李切记要轻便。本线行程多在藏族康巴区内，敬请大家尊重当地宗教及民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，请宽容和接纳旅途中接待条件之不足。
【特别提示】：
报名者请仔细阅读《河南户外活动公约》,一旦报名即代表认可及自愿遵守;根据《河南户外活动公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加;因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。.
【免责条款】 ：
本次活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官.
郎木寺
位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘、青、川三省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。
“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。
寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。
郎木寺与四川境内的格尔底寺隔白龙江相望，早年曾盛极一时。1969年被毁，现得以逐年恢复。寺前有一山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，
寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。山下大片松林葱茏茂密
若尔盖草原
海拔高度在3300米至3600米之间，相对于我国中东部的低海拔地区，它是高原，而相对于它东边的岷山、南面的邛崃山、西边的果洛山、阿尼玛卿山、西倾山以及北面的西秦岭等山岭，它却处在群山环抱之中，是高原上的一个盆地。
九曲黄河第一湾
藏族人民根据黄河上游的地形、景观等，将上游诸河段取了更有特色的名称，如卡日曲、约古宗列曲、扎曲、星宿海、玛曲、析（赐）支、河曲、九曲、逢留大河等.藏语称“河”为“曲”. 俗语说：“天下黄河九曲十八湾”，这“九曲”就是唐时对贵德以上黄河段的称呼 黄河首曲所在地玛曲县还是整个黄河流域唯一一个以“黄河”命名的县城（注：玛曲，藏语即黄河）。
九曲黄河是中华民族的母亲河，滔滔黄水哺育了亿万中华儿女。奔腾不息的河水负载着这个古老民族对未来的无限希冀与憧憬。千年万载，万载千年，滔天巨浪流不尽黄河儿女炽热的爱情，滚滚黄沙飘荡着唱不完的黄土歌谣，九曲河滩也盛不下中华民族灿烂的生命光华！
天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教（“卍” ）和藏传佛教（“卐” ）的“生命轮回”或者“日月轮回”学说有异曲同工之妙。黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山（海拔4500米）之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。黄河在此横切径为300米，白河横切径为400米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如“S”型，黄河之水尤如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。
