5月31日，我作为新驴参加了驴行天下群组织的冰沟河徒步活动。与颓靡的现代城市生活相比，这种健康的生活方式应当大力提倡，今勉力记述当日感受，算是尽一份新驴的责任。
早上7：30集合上车，组织者流云飞月亮相，阳光俊朗，是群驴中最帅者。一般马群鹿群等动物群中领头的，必是强健威武的雄性。本篇的核心思想是回归自然，驴头是第一个佐证。流云简明介绍了本次行程，并强调了保护自然的纪律要求，声音是流畅清亮的乡音，没有普通导游生涩普通话中的商业气息。车行中并不沉闷，流云鼓动白杨树首先给大家来一段花儿，老白也不扭捏，在一片呱叽呱叽中，施施然开唱，气息充沛，宏亮沉稳，显然可以去星光大道拼一把。之后是桃李满天下的满爷，我们是老早就熟，今日意外惊喜相逢。满爷唱的改进版的《两只老虎》，说两只公老虎谈恋爱真变态，歌词出人意料，满座捧腹。 之后大家开心闲聊，忘了唱歌。其实我在心里有首歌想送给流云和白杨树，知道自已声嗓太差，只在心里默唱，“走头头的那个骡子哟，三盏盏的那个灯……”。
9：30车到目的地，时间精准的象特种部队行动，此处可见驴头的计划的精密。有照片时间为证：
大家装备停当后下车，我除了一双大体合格的鞋和一个普通背包之外再无装备，这种简陋的配置对后面行程影响极大，好在本次活动强度较小，在星人一家和满爷的帮助下，还是顺利完成。后面将讲到这些问题，相信对更新的驴会有帮助。
沿着冰沟河谷上行，树木渐多，虽然天气晴好，但林中湿润荫凉。
这种景色在城里是看不到的，拿出相机一步三拍，渐渐落在后面。时间过去快1个小时，还没走出多远。流云有点着急，对着最后的两位大喊，让他们快点。我知道他在着急我，因为后面两位是资深强驴，这种程度的徒步对他们而言只是闲庭信步，真走起来，瞻之在后，忽焉在前。而我这个大腹便便的新驴，落在后面谁看了都会着急。收起相机，快步跟上。后来和满爷走在了一起，他这几年万水千山走遍，出行经验非常丰富。一路给我讲徒步的经验，情景象回到了十多年前。那时我和满爷在一起工作，我是他身边的小毛孩。他说山上海拔高，紫外线强，防晒极重要，看我没什么东西，拿出一个多用巾，细心的闻了下，确定是洗过的后让我戴上护住脸，长者风范令人仰止。后来我决定将这块多用巾据为已有，另买个新的还他。
《易经》上说“履霜，坚冰至”，意思是结冰之前先有霜降，如果先哲穿越至今，一定后悔误导了后世。现在时节，已至盛夏，一路上草木葱茏，马莲花蓬勃怒放，忽然就出现了厚厚的冰，冰沟河名不虚传。我的名字南海之冰，人多费解，今日之景，当有启发。祁连雪水，滋育着世代武威人民，溯源至此，浓浓的敬意如潺潺河水连绵不绝。
再往前走，我们转入一道山谷向山上进发，考验体力的时候到了。新驴注意，登山涉水，手杖就象多一条腿，非常重要。我在林中捡了一根松枝作手杖，大家觉得那么粗的棒子不合适，浪费体力甚为不智，而我认为细的棍子撑不住我一身肥肉。山里流云浮移，阴晴莫测，一会天阴了，空气中明显有了雨滴，所以应备件雨衣避免受罪。我的背包是普通的那种，走着走着链扣松脱，包下滑到屁股上，行走中不易发觉，无意识的耸着肩向上顶，这个姿势难看且耗体力。这段路陡且长，体力消耗很大，口干舌燥，想喝口水，但我只带了一个大保温杯，且装在身后包里，取出不易。大家都在奋力攀爬，若停下喝完一杯开水，大概被落得看不见人影了。若有一个多功能的背包，外插口杯，可在行进中随时拿过喝水。
接近山顶处，看到了成群的耗牛，在离天最近的的地方，悠闲的啃着纯天然的绿草，享受着清新空气。星人对我说，这是天下最幸福的牛，不必拥挤在养殖户的牛棚里，不必吃工业加工的激素饲料，不必时时与朝夕相处的同伴生死诀别，不必日夜担心利欲的屠刀，这里是它们的天堂。我心想，这是牛的天堂，而我们跋山涉水到这里来，是因为逃避还是为了追求？
到达山顶，雪山在望。成片的薰衣草开满山坡，头顶白云轻快的流过，在山顶上留下一个个明暗相间的光影，象个美丽的舞台。
开始向终点营地进发了，这里的薰衣草更加茂密，半人多高，中间也有盛开的高山杜鹃。花海中穿行，更加艰难。“百花丛中过，片叶不沾身”，是花中老手的欺人之语。一路上的緾绵牵绊，身临其境才有切肤之痛。与自然贴近，就能顿悟红尘繁华都是假象。游戏人间的才子佳人，看上去左右逢源令人艳羡，但其中自有心身俱废难于言说的尴尬。
在这里行走，最好是登山鞋。我穿的是徒步网鞋，很多刺扎在了脚背上。
到达山顶，一个牧羊人的羊圈成了驴友之家。在这个极好看的大石堆下，大家打开背包享受生活。
趁着休息，开始真正的观想。远离了烦嚣的俗世，在雪山之巅的清凉世界，沐浴着亘古以来的纯净阳光，呼吸着被雪山净化的清新空气，让郁积在体内尘劳随呼吸缓缓流出，让心如晴空般明澈，让觉知注视着心头流过的一个个喜怒哀乐而寂然不动。一如云卷云舒，但天空始终湛然清明。菩提非树，明镜非台，不垢不净，无智无得，呼吸——
在这次的队伍里，有两个小朋友，一个7岁一个8岁。这一程对我而言已然十分吃力，他们也在各自母亲的激励下努力跟了上来。小小年纪令人佩服，假以时日，他们一定会成为驴队中的精英。
下山的路平缓宽阔，景色更加怡人。一边是高山白雪，一边是松涛林壑，加之山上阴晴不定，一会儿阳光明媚，一会风起云涌，美不胜收，令人回味。再发几张图，希望更多的朋友喜欢，一起来享受这种健康的生活
