#6月跑步季#二手狼的跑步日志 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 二手狼 于 2014-6-7 23:20 编辑
6月1日周日，傍晚骑行金沙滩万科海边，本打算游泳+徒步，傍晚有点凉，临时放弃游泳。沙滩徒步，一直到延伸到海里的围堰端部，发现这里很适合露营，返程走的施工路，这条路一般的车可以开到围堰端部。
6月2日周一，双台子辽南射击中心温泉游泳，初学自由泳。
6月3日周二，双台子辽南射击中心温泉游泳，初学自由泳。
6月3日晚8：00开跑，高中-大剧院-月亮湖附近路跑，50分钟，软件忘记打开gps了，测距不准，出了一身透汗，后来淋漓起来，有酣畅之感。
嚯 哥哥你每天都没闲着啊 持续关注啊 快点邀请好友啊
本帖最后由 二手狼 于 2014-6-7 23:23 编辑
6月4日早晨，碧霞山塑胶跑道刚刚开放，新跑道塑胶味道有点大，跑了约40分钟，手机在包里背着，不时触发按键，软件依然错误，无法测量跑步距离，不过这样也好，太关注距离容易忽视时间，目前的状态，我关注的还应该放在延长跑步时间上，先耐力后强度。跑完压腿的时候，一人来攀谈，据说长跑过量导致心率过缓，又说了半天，中心思想是一定年龄之后，体育锻炼万般皆下品，惟有压腿高。他人善意非善意的批评和建议，尽管可能是胡说，但提供了一个审视和反思自己的机会，也真要了解下运动的这些相关知识了。倾全力而压腿不对；万般皆下品，惟有跑步高，也一定不对。
6月4日，和杨哥在青龙山公园跑山，有3个上坡极其给力，我下坡跑特别是跑台阶技术明显不行，只能一步一台阶。咕咚软件好用了，但没有每跑1公里相关数据的亲切的提示音了， 最后软件告诉我的是：跑步49分钟，6.57公里。当然这中间包含了我们跑到一处岩壁下看是否可以岩降，唠嗑的时间。
6月4日周三晚，与海豹户外群友约打羽毛球，新红运体育馆。
6月5日周四早晨，海豹户外约跑碧霞山塑胶跑道，我去晚了，6:48开跑，27分钟，4.47公里。
6月5日周四晚，与海豹户外群友约打羽毛球，新红运体育馆。
6月6日周五早晨，海豹户外约跑碧霞山塑胶跑道，5:17从家开跑，沥青路与塑胶跑道合计80分钟，11.56公里。
6月7日周六，高考日第一天，双台子辽南射击中心温泉学游泳。这个周末没有爬山，6日中午看了下国内的天气预报：营口6日雨，7日无雨，国外的预报恰好相反，周五犹豫了下，没有研究爬山，6日晚就开始下雨，7日断续下。
本帖最后由 二手狼 于 2014-6-11 09:40 编辑
6月8日周日晚，与海豹户外群友约打羽毛球，新红运体育馆。8日白天基本晴天，偶尔多云，没有下雨。
本帖最后由 二手狼 于 2014-6-11 09:44 编辑
6月9日周一早晨，海豹户外约跑碧霞山塑胶跑道，咕咚软件显示42分钟，6.47公里，软件跑步历史图标有感叹号，距离应不准确。
6月9日周一晚，与海豹户外群友约打羽毛球，新红运体育馆。体育馆公告10-13日有篮球比赛，羽毛球暂停。
本帖最后由 二手狼 于 2014-6-11 09:44 编辑
6月10日周二早晨，海豹户外约跑碧霞山塑胶跑道，咕咚软件显示47分钟，7.11公里，软件跑步历史图标有感叹号，距离应不准确。
本帖最后由 二手狼 于 2014-6-12 12:22 编辑
6月11日周三早晨，海豹户外约跑碧霞山塑胶跑道，咕咚软件显示68分钟，11公里，软件跑步历史图标有感叹号，距离应不完全准确。11公里后接了个电话，软件自动完成跑步记录，记录之后又跑了1公里多，未计。
6月11日周三晚，海豹户外徒步金泰酒店-河海大桥，跑走随意，但几乎没有人是纯徒步的，至少是走走跑跑，去的时候我纯徒步，软件测了下距离5.93公里，返程跑步回。因为不会锁屏，跑步时咕咚软件开启未成功。这条路线沿着海边，空气清新，景色也很好，应该是附近最好的徒步路线了，唯一的不足就是对于膝盖有伤的跑步的人来说，石板路太多，减震效果不如沥青路，要多加注意。
6月11日全天跑步约18公里，徒步约6公里。
