求教怎样调整呼吸节奏？ - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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西伯利亚公狼
2014-6-9 00:45 倒序浏览 3636人浏览
几年都没有跑步了，人越来越胖。肚子像孕妇怀孕六七个月了似的！血压偏高，心脏也不好！前天和儿子去学校运动场跑了一圈就呼吃带喘的了，昨天晚上陪LP大人快走两圈后跑了两圈，感觉还行，准备进行恢复性训练！但觉得调整呼吸很重要，我一般两步吸气四步呼气，不知道大家都是怎样呼吸节奏，请各位大侠不吝赐教！
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mboutside2011
6月9日

之前有人分享过关于图和调整呼吸呢 楼主可以找一下
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zxks
6月9日
没关注过，自然呼吸
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西伯利亚公狼
6月13日

谢谢您！先谢后看！
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