户外穿越再次发生悲剧 一驴友爬雁荡山五老巅意外身亡 - 户外大厅 - 8264户外手机版
户外有风险，各领队一定要充分了解队员的体力与耐力，做好防暑防的药物准备
默哀！夏天出行要量力而力，要带够水、盐、能量补给，平时运动不够，排汗系统不好的一定不能在高温下徒步。
本帖最后由 南太行阿娃 于 2014-6-9 22:58 编辑
夏天气温高于30度不适合户外登高走长线，容易中暑。
走峡谷比较凉爽，但是雨天走峡谷风险大，有山洪。
夏季户外活动要注意：
热昏厥
体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。
热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。
为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。
一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。
中暑的预防
在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间，并且要在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水，适度敞开衣服并穿短衣、裤。（转发）
