本帖最后由 湖北阿乐 于 2014-6-11 23:40 编辑
年保玉则，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。 年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。
出行时间：2014年7月1日
结束时间：2014年7月4日
徒步路线：南北穿越（反穿）：
D1 久治—西入口—下文措—上文措—阿尔加错扎营
D2 阿尔加错—德莫措—4426米垭口—上日干措—下日干措扎营
D3 下日干措—4596米垭口—妖女湖尽头扎营
D4 妖女湖—仙女湖—久治
装备建议：
全程无补给，带足食品及各种用品
背包65升以上，不建议装备外挂。请马的人带驮袋（防水、防损坏、防丢失）。
早晚冲锋衣，白天快干衣，夜晚需抓绒衣或羽绒 ，零度以下睡袋，3季帐
起步海拔是4070米，最高海拔4596米，要预防高反。
需要涉水过河、走泥泞地，带解放鞋备用。
6月底7月初，是当地雨季，背包雨衣、冲锋裤必备，包内做好防水。
防晒防冻，帽子、手套、唇膏，必备。
物品清单：
帐篷, 背包，羽绒睡袋,冲锋衣裤,防潮垫等,内衣、羽绒服、抓绒衣，速干衣、速干裤，防晒霜，唇膏、墨镜，遮阳帽、登山仗，水壶、登山鞋，高帮军胶（走烂泥路、过河用）、棉袜、抓绒手套、雪套、背包雨衣、洗漱用品，相机和足够的内存与电池，头灯或者电筒，个人特殊药品、炉头（两人共一个）、套锅、高压锅（6人共用一个）、防水袋等
食品：
早晨面条（三餐），中午路餐（4餐），晚上煮饭+大肉煮蔬菜（4餐）
建议：
早餐：牛奶，麦片，黑芝麻糊，粥，面条、馒头等。
中午路餐：奥利奥饼干，面包，糖，巧克力饼，火腿肠，调味小菜，沙琪玛。等简便食品
营地晚餐：白米饭，肉、疏菜（4-6人合伙采购）
药品：
抗高反药品、防拉肚子药品、感冒药品、跌打扭伤药品。
药品清单：
消炎类（阿莫西林等）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类（云南白药、创可贴）；
应急类（芬必得、头疼粉、肌甘片、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
液体：葡萄糖氯化纳
其它药品请根据个人情况自备
建议购买的保险：高风险旅行责任险，美亚户外高原活动专项保险。
年宝玉则主要点海拔：
隆格寺下车点 3960米
下文措 4070米
阿尔加措 4210米
鄂木措 4231米
垭口 4426米
上日干措 3995米
下日干措 3972米
垭口 4596米
妖女湖 4037米
仙女湖 4036米
久治县 3641米
阿坝县 3291米
活动注意事项：
1.高血压、心脏病，哮喘病及有其它不适合高原徒步探险活动的病患者请勿参加活动。
2.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
4.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
5.藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
6.请带好身份证。
7.如有其它未尽事项，协商解决。
出行原则：
本次活动不是常规旅游，具有一定的风险性，活动风险参与者必须明知并告知家属。参与者明知风险仍然愿意参加，即意味着愿意承担由此产生的后果。活动以自助式户外方式活动，参与者AA同行，不是经营性活动，没有盈利性质，相互之间是自由组织、自愿参加、自我管理、自甘风险、责任自担的关系，经验丰富的人可能在活动组织方面、意见参考方面、技术帮助方面，发表的观点多一些，但不存在谁领导谁，谁为谁负责的问题。
本次活动为自助简约出行。住店以能洗澡为原则，原则上不住高档宾馆、不进高档饭店在不影响整体行动的情况下，条件允许时，可以吃住高档宾馆，但参与成员不接受对吃住的挑剔和投诉。对吃和住有较高要求的人，请绕行！
