前言：仁者乐山，智者乐水。水能静心、水能健体。在炎炎夏日里，带三两好友，三二亲朋，驾着车往一个幽静水灵的地方，煮上点凉茶泡在水里，人也泡在水里。树荫瀑布下，呷一口，漫谈人间事故；躺一阵，梦游天上仙境。
活动主题：精彩刺激的戏水活动。
出行方式： 自驾
一、活动地点介绍
二、内容简述
溯溪：溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以不同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。
含巷谷瀑布高二十多米，有一条小路通往瀑布上方，在安全绳索器械和教练的保护下，队员头戴安全帽，穿上安全带，装配保护器，脚蹬溯溪鞋，从瀑布上方垂降而下，虽然偶尔因为瀑布的湿滑险些滑倒，但有惊无险，瀑布水帘泼洒在队员身上甚是激爽。第一不熟练没关系，每名队员都有机会尝试第二次、第三次，成功垂降到瀑布低端的水面，一颗心放下的同时，更能享受到十分荣耀的成就感。如果邕江、灵水里游水已经无法刺激你的神经，那就来试一试溪降吧！
四、活动费用：
预计
530元/人
五、报名方式：
发送姓名、身份证号、手机号、QQ号码等，备注自驾车车型号和号牌到潘飞或黄运标处。
联系人：潘飞
电话：18607805144
QQ号码/邮箱：285234501（孑身觅影）
联系人：黄运标
电话：13387710717
QQ号码/邮箱：103863988（野驴）
报名截止时间：6月20日中午12点。
六、装备准备：
集体装备工具：对讲机、绳降装备、救生衣、炊具、医疗药品等。
建议个人装备：帐篷、防潮垫、睡袋、泳衣、餐具、私人换洗衣物（建议穿着轻便休闲运动服），至少一套备用换穿衣服，山上比较寒冷，保暖衣物要带足，防晒霜、雨具、建议穿着平底运动休闲鞋。个人医疗药品（如晕车药、止血贴、驱风油、驱蚊水等）、登山杖、帽及太阳镜。
七、活动注意事项：
1.
严格遵守户外三大原则：“安全”、“守纪”、“环保”。
2.
有心脏病、高血压等疾病、腰椎病史、怀孕人员不建议参加溯溪，溪降活动。
3.
外出活动时请服从工作人员指挥安排，注意活动规则，不得脱离队伍擅自行动。
4.
注意环保，不得故意污损、破坏当地风景或文物等。
5.
有相机、摄像机的朋友都尽管带上，把快乐的回忆都记录下来。
6.
旅行活动全程若需要帮助可与领队教练联系，我们将竭诚为您提供满意的服务。
7.
如遇暴雨天气，活动往后推迟下一个周末。
准备好开始了吗？
最后，我们约定：
抛弃一切压力与烦恼，让有限的生命
时刻绽放着无限的精彩！！
