带点凉意去夜徒 - 江苏 - 8264户外手机版
本帖最后由 42268993@qq.com 于 2014-6-18 23:18 编辑
今天天气给力，气温不高，吃好饭徒步非常适合，按照原计划要去上课，怎么去成了我选择今天户外活动方式的关键，根据路程和体能情况，决定把公交和徒步结合起来完成上课锻炼的目地。等车的时候冷飕飕汗毛竖立，没有带外套短袖还觉得冷呢，当迈开腿徒步的时候就身上微汗出来了。徒步排汗排毒，显而易见哦。
俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，
也是最简单的健身方式，
终究徒步有哪里好处呢，
步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，
并能使关节灵活，
促进人体血液循环和新陈代谢。
步行可以增强消化腺的分泌功能，
