健步走的几种体验 - 江苏 - 8264户外手机版
本帖最后由 真诚zhencheng 于 2014-6-20 08:21 编辑
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。
下班以后，来到公园或跑到进行健步走，一边锻炼一边欣赏风景，感受运动氛围，也是一种身心锻炼的好办法。
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，
它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；
不受年龄、时间和场地的限制，
不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；
运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；
在良好自然环境中结伴健步走，
不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，
促进人际交流，陶冶身心。
