2014端午节冰岩徒步鳌太营养分析 - 陕西 - 8264户外手机版

陕西

听风之歌
2014-6-21 11:45 倒序浏览 1513人浏览

整个大鳌太的穿越强度大，海拔高，对营养的要求受制于体能，背包的大小等因素的限制，以至于部分驴友在行程中疲惫不堪或者嘴角破裂上火。本人端午节和冰岩一行大穿越鳌太配备了一些简单实用的食品，感觉作用明显，特此分享给各位驴友。
久行伤筋，久立伤骨。而肝主筋，肾主骨。所以我带了6包大枣，一包中宁的枸杞，6包六味地黄丸。六味地黄丸滋阴补肾，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软。长时间的重装行走，消耗大量的元气，所以每天喝一小包六味地黄丸，有助于补元气。
枸杞味苦，性寒，入肝，肾经。补肾益精，可治疗肝肾阴虚，腰膝酥软，长期服用使筋骨坚壮。每次休息时我都会吃上十几颗枸杞，早晨和晚上熬奶茶时，我都会往里面加点枸杞，感觉喝完一小锅枸杞奶茶后，精气神特足。
大枣：入脾，肾经。补中益气，治疗倦怠乏力，气血不足，大枣含蛋白质，糖类，有机酸，粘液质，维生素A,B,C及等营养素，可以抗疲劳。休息时，吃上几颗大枣补充一点营养，立马又精神百倍。
当然了，这些都是辅助性的，主食是这样分配的：早餐，内蒙奶茶，方便面。午餐，奶茶，火腿肠；晚饭，奶茶，火腿肠，方便面，榨菜。
整个大鳌太走完后，没有上火，没有明显的疲惫。我感觉自己配备这些补益肝肾的的东西是起了作用。希望这点心得体会能对其他的驴友带来帮助。