跑山的问题~ - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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汪尕四
2014-6-24 18:28 倒序浏览 2675人浏览
发现跑完山，或者快结束下山时，很有即将抽筋的感觉~
好几次不得不停下来，缓一缓~

感觉这个问题除了及时补充电解质以外，也需要注意腿部肌肉的防护~
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沈阳穿山甲
6月24日

还需要控制速度，根据比赛的距离和身体状况。
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汪尕四
6月25日

好、 谢谢了 。  下次适当注意下
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mboutside2011
6月25日

我跑步 觉得小腿的前边疼 咋回事儿
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汪尕四
6月25日

那是 你没跑习惯吧 、 哈哈
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汪尕四
6月25日

小腿肌肉没活动开吧 、、 我偶尔跑要不天天跑还要疼。。
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