大地上的奔跑——我的跑步日记 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 安东老客 于 2014-7-3 09:25 编辑
2014年7月2号，晴转多云，18——30度。
傍晚，新城区公路跑，11公里，用时54分50秒，平均速度12.1公里/小时。新城区人少，车少，宽阔的大马路上几乎没有车，很好。
本月累计24公里，其中山地越野跑13公里，跑步机0公里，公路跑11公里。
2014年累计跑步次数75次，距离793公里，其中山地越野跑348公里，跑步机346公里，公路跑99公里。
自2012年10月起，累计跑步次数269次，累计距离2882公里，其中山地越野跑1206公里，跑步机1350公里，公路跑326公里.
2014年7月1号，晴，18——28度。
傍晚，山地越野跑，锦江山——大平台——元宝山——锦江山，13.6公里，用时1小时29分，平均速度9.2公里/小时。
本月累计13公里，其中山地越野跑13公里，跑步机0公里，公路跑0公里。
2014年累计跑步次数74次，距离782公里，其中山地越野跑348公里，跑步机346公里，公路跑88公里。
自2012年10月起，累计跑步次数268次，累计距离2871公里，其中山地越野跑1206公里，跑步机1350公里，公路跑315公里.
哇哦 非常欢迎啊 以后一定要多多分享您的越野跑经历哦
2014年6月29号，晴，18——28度。
早晨，山地越野跑，元宝山——大平台——锦江山，12.5公里，用时1小时25分，平均速度8.6公里。
6月累计161公里，其中山地越野跑112公里，跑步机5公里，公路跑44公里。
2014年累计跑步次数73次，距离769公里，其中山地越野跑335公里，跑步机346公里，公路跑88公里。
自2012年10月起，累计跑步次数267次，累计距离2858公里，其中山地越野跑1193公里，跑步机1350公里，公路跑315公里。
2014年6月28号，多云，17——28度。
早晨，鸭绿江边公路跑。曙光路口——虎山长城，12.5公里，用时1小时03分，速度11.9公里。
6月累计149公里，其中山地越野跑100公里，跑步机5公里，公路跑44公里。
2014年累计跑步次数72次，距离757公里，其中山地越野跑323公里，跑步机346公里，公路跑88公里。
自2012年10月起，累计跑步次数266次，累计距离2846公里，其中山地越野跑1181公里，跑步机1350公里，公路跑315公里。
