7月份跑步日志 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 飞镖九段 于 2014-7-2 14:32 编辑
2014年7月2日，45:54,10公里，慢跑1公里。
7月份累计27公里。
2014年7月3日，气温高，慢跑7公里，太极拳2趟。
7月累计34公里。
本帖最后由 飞镖九段 于 2014-7-8 13:10 编辑
2014年7月4日，昨天下午，东边日出西边雨，夜晚不在闷热，于是计划今天早上跑个半程，第一公里5:49起步，在8公里处偶遇事竟成老兄拿着水在跑，，他这两天都是半程，坚持的不错，前10公里用了48:12,14公里以后，微风中开始飘小雨，最后1:35:48,20公里，平均4:47，慢跑1公里，全程无补水。
7月份累计55公里。 图过几天手表充电时补上。
2014年7月7日，小暑，抗日战争纪念日，跑步健身，不当东亚病夫。回到郑州已经近12点了，不过，5:30左右还是醒了，简单拉伸以后，感觉温度还是偏高，28:51,6公里恢复跑，慢跑1公里多。
7月份累计62公里。
