#7月跑步季#二手狼的跑步日志~抗战三伏，2014年7月累计跑量219.92公里。 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 二手狼 于 2014-7-2 22:18 编辑
7月2日周三晚，碧霞山塑胶跑道跑步，咕咚软件显示44分钟，6.64公里。实际跑步13圈，每圈660米左右，距离应为8.58公里左右。忘记关闭手机上网功能，此功能自动辅助GPS定位，距离反而不准。经验谈：咕咚软件打开后，需等到GPS信号强，然后关闭上网功能后开跑，距离基本是准的。
本帖最后由 二手狼 于 2014-7-3 22:48 编辑
7月3日周四晚，与海豹户外群友约打羽毛球，新红运体育馆。
本帖最后由 二手狼 于 2014-7-8 09:01 编辑
7月4日周五，全天无任何运动，休息。保证每周要完全休息放松一天。
7月5日周六，本溪桓龙湖露营。8264辽宁版露营大会。接近中午抵达营地，因五女山收门票60元，放弃走景区，下午顶峰附近小山走了走，遇看参人，林下参地禁止通行，第一次看到人参地面以上是什么样子。
7月6日周日早晨7点20出发，与西丰户外队伍、新民户外队伍同去花脖山爬山，露营大会帮我们安排了一个本溪当地的驴友带路。一路上3个队伍用共用的对讲机频道对歌，欢声笑语。9点抵达山脚，9点10分左右开始爬山，前队1小时40左右登顶主峰，午饭后我们又登顶了副峰。下山后在溪水里泡了个澡，溪水透凉，下水10几秒坚持不住，就要上来，缓了一会，又下了几次。花脖山的植被非常好，水量充沛，有很多大树，是个天然的大冰箱，进入山区，犹如置身空调房间，我们一路基本都在树荫里走，走在大石头上，能感觉到凉气从石头缝里冒出来，石头下面可能是冰凉的暗流。山脚覆盆子的味道非常正，和辽南的味道不一样，采了一点。下午3点上车，返程鲅鱼圈，在车上基本每个人都唱歌了，一路欢乐。
本帖最后由 二手狼 于 2014-7-17 08:15 编辑
7月7日周一晚，海豹户外徒步金泰酒店-河海大桥，个人跑步69分钟，11.56公里。
本帖最后由 二手狼 于 2014-7-10 15:59 编辑
7月8日周二，下午下班后5：48碧霞山开跑，只跑了38分钟，6.1公里。尽管有风，天气还是闷热。感觉双腿无力，看来不适合这个时间段跑步。近日网上有一种说法，锻炼要在太阳在天上的时候，太早太晚不适合，号称是从《黄帝内经》引申来的说法，但这可能仅仅是个说法，不是真理，中国传统武术还有在半夜练习的呢。
