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玩转斯里兰卡纯深度9日自驾自由行



斯里兰卡一个将汇聚世界文化遗产、自然遗产、动物、植物、佛教寺庙、人文景区、海滨度假等,如此丰富的内容是很多行程中难得的,如果你喜欢探险,这里有登山、有火车、有潜水、有冲浪,如果你喜欢高尔夫,这里也有,无论你想探索自然、人文、历史、文化,还是倘恙在海滨享受印度洋的海风,这里都能满足你的想法,而且这里还非常天然、质朴,笃信佛教的斯里兰卡人民也非常友好,这里你能看到恬美和幸福的微笑、虔诚的信徒、奔放的海洋、人和动物和谐相处的天然的气息,一切都那么美好和让人回味。它被马可波罗称为世界上最美丽的岛屿。
斯里兰卡自驾友情提示:
斯里兰卡是右舵驾驶,和我们刚好相反,驾驶习惯上很有挑战,需要一个熟悉和适应的过程。想在斯里兰卡自驾
要办理国际驾照和当地的公证文件,否则很难租到汽车,也以防警察检查。斯里兰卡的道路,除了大城市基本没有摄像头,但是有人工探头——警察,你在公路上开一会儿就能看到路边巡查的警察。国际驾照的办理,当地的油价大概折合8块多人民币,和国内差不多。
斯里兰卡的道路状况非常不好,全国只有一条高速公路,还是中国人给建设的,从科伦坡到加勒,另外一条中国人援建的高速公路据说今年内竣工。除去大城市有四条以上公路外,一般道路都是上下两车道的公路,有点类似我们的乡村公路,比较狭窄,不仅车辆速度较快,而且行人、蹦蹦、大公交、大货车和轿车、越野车混杂,超车时甚至变成三条车道,路况比较复杂。我们会在每台车上安排导游向导。单车独行绝不是好的选择,因为道路狭窄、路况复杂,一旦发生交通事故,和当地人、警察等的沟通、协调非常复杂,车辆的保险和理赔等都比较麻烦,
所以车队出行,导游向导是比较好的选择。但是这样的道路,恰恰是最具自驾游魅力的公路,路边全是风土人情,各色商店、小摊比比皆是,路畔绿树成林、风光旖旎,比跑高速公路更有风味,更有自驾旅游的乐
小编独家行程特色解析:
斯里兰卡的民间风情和风景丰富多彩,9天活动时间松紧搭配,既有长途驾驶的乐趣也有轻松愉快的游览,您可以在游览景点之余充分了解斯里兰卡民间的美景。
斯里兰卡是个古迹众多的国家,在看完了精美的各个世界遗产和乡间美景之后,入住豪华海滨酒店,让精神和身体完全放松,这才是真正的斯里兰卡;
全程特色酒店住宿,沿海酒店全部拥有迷人的海滩。与喧闹划分界限,独享蔚蓝的海阔天空
全程当地特色+西式自助,感受兰卡人特有的饮食文化,体验香料之国的美食传统
品尝正宗锡兰红茶,参观英式皇室红茶制作过程,寻找属于自己的那份安逸
特别安排前往兰卡七大世界文化遗产中的人文文化遗产,狮子岩、康提圣城及佛牙寺,高勒古堡、探寻属于斯里兰卡的质朴、神秘和自然,沐浴印度洋半岛上的海风
参观世界著名文化三角中的科伦坡,康提圣城,体验神秘的佛教文化。
我们驾车驰骋将挑战兰卡的精髓连线:
搭乘最具兰卡特色的观光列车—梦幻茶园火车,体验置身《绿野仙踪》中的梦幻~
乘坐世界上最浪漫的火车—斯里兰卡水上火车,体验宫崎骏动画片《千与千寻》的唯美场景~
特别安排参观—雅拉国家公园,它是全球知名的观察拍摄野生花豹的最佳场所。公园内园中麋鹿成群,野象遍布,鹈鹕、彩鹳、篦鹭、火烈鸟、鸿、紫鹞、黑首金莺等珍禽异兽随处可见!
住在兰卡
酒店的标准决定了您行程的精彩程度,一个国家的酒店文化可以反映国家的文化和风貌,好的酒店可以让您的旅程轻松愉悦,小编为您准备不同风格、不同级别的酒店可供您选择,让您充分享受酒店文化带给您的快乐心情!
吃在兰卡
斯里兰卡的美食以煮米饭和咖喱,放椰子油,味道浓郁,爱喝上午茶和下午茶,爱吃甜食。由于西方客人去的更多,所以很多地方提供西餐和自助餐,当然也有不多的中餐。据说中餐馆在当地非常火爆,想想这个世界上哪里还有餐食能和中餐媲美呢?那些天天印度风味的斯里兰卡人,怎么能抵挡得住中餐的诱惑呢?
奢华享受中的超值价格
斯里兰卡之行,是享受、游览,放松的。科学话的行程安排,不重复走回头路,豪华的酒店、丰盛的美食、随心所欲的驱车、专业的导游、严谨的安全保障、众多意想不到的旅游项目,这些在以前即便可以实现,也将付出高昂的费用,现在,本活动完全达到了以上标准,而费用将是您意想不到的超值。
【行程安排】
D1:北京 科伦坡  航班信息:UL869斯航0050起飞-0550抵达
很多人听到过斯里兰卡(Sri Lanka)的名字,似乎都有闻听耳熟却怎么也没有触摸过它的样子。多年来一直向往,这个在印度下方的美丽岛国,被称做印度洋上的宝石,它很美、很天然,也并不遥远,今天我们带着对他的神秘好奇,搭乘豪华客机前往斯里兰卡首都—科伦坡,专业导游举牌接大家,统一前往机场停车场取我们提前安排好的自驾车。美丽的斯里兰卡自驾自由行正式开始~但是凌晨航班为了保证客人的充足的休息,建议先由服务人员驾车,客人缓解乘机疲劳后再驾车)约8:00安排早餐。餐后,我们驱车前往宾纳瓦拉(自驾车程约2小时),参观大象孤儿院】; 目前世界上存在两所大象孤儿院,分别在斯里兰卡和肯尼亚。这里主要是收养无家可归的、陷阱受重伤、脱离群体迷途、因战火负伤及患病的幼象。孤儿院定时向游人开放,一些经过训练的大象还表演节目,大象孤儿院是幼象们的天堂,也是游客们的参观胜地。
12:00安排午餐(餐食主要为当地特色餐)
13: 00车队前往西格里亚(车程约2.5小时),参观世界第八大奇迹【狮子岩】。她是矗立于平原之中的高达200米的巨岩要塞。锡吉里耶由喀希普(Kashyapa)国王始建于公元5世纪( 477-495AD),具有1500年历史,并于1982年列入世界文化遗产。200米高的岩石突出于一望无际的丛林上,是迦叶波一世(477-495)王宫遗址,此人是长子,因弑父篡位取得王位,但恐惧嫡子的追杀而逃到山上建造起他的王国,16年后还是兵败而亡,徒留下如今的废墟,峭壁上的美女壁画是斯里兰卡的标志之一。岩上景观有水庭园、巨砾庭园、平台庭园、壁画、镜墙、狮爪平台、卡萨帕kashypa国王的皇宫等。
18:00安排晚餐
19:00车队统一前往特色酒店入住休息。


D2:西格里亚(1H)丹布勒 (2H)康提
08:00叫早,安排早餐,车队统一出发驱车前往不丹勒(车程约1小时),沿途我们参观世界文化遗产【丹布勒石窟寺】,丹布勒石窟寺是斯里兰卡最早被评为世界文化遗产的地方之一。我历来还是相信联合国那帮人的眼光的,凡是评为世界文化遗产的地方,总是值得看的。丹布勒石窟寺也是如此。据说,早在两千多年以前,也就是公元一世纪末,南印度曾入侵锡兰古都阿努拉德普勒(Anuradhapura),当时的国王为了躲避南印度的入侵逃到了丹布勒,躲到石窟中,并得到当地僧侣的庇护。几年后,国王夺回了王位,为了感恩,便将当年避难的石窟建成了佛寺,捐赠给了当地的僧侣。丹布勒石窟寺坐落在一座巨石山坡上,在一段长达160米的花岗岩层面,被人工凿出了五座石窟。最初只在三座石窟中修建了佛像,后来,又经过两任国王的扩建,成为了现在的五处。据说,丹布勒周围方圆几十里,曾经是僧侣们的聚居地,他们以冥想著称于
世,而丹布勒石窟寺,对于斯里兰卡人来说,也是追忆往昔的好地方。  
之后车队前往康提(Kandy)(车程约2小时)--斯里兰卡末代王朝的首都, “康提” 一词的本意是高贵和神圣,在那里至今还保留着兰卡许多优秀的民间传统和习俗。这座山城是斯里兰卡的又一处“世界文化遗产”, 曾是历代僧伽罗国王在葡萄牙殖民时期和荷兰殖民时期所坚守的最后堡垒,直到1815年才最终通过合谈放弃给了英国人。对于斯里兰卡及全世界的佛教徒们而言,康堤是最重要的朝圣地之一,因为供奉着佛牙舍利的佛牙殿就座落在这里。今日的康堤,是斯里兰卡佛教、文化艺术、手工艺、舞蹈和音乐的中心。
12:00安排午餐
13:30参观著名的佛教圣地【佛牙寺】,佛牙寺是佛教徒的朝圣之地,可能跟西藏的大昭寺一样,佛教徒们都到这里朝拜。因为这里供奉着象征着王权和佛教至圣宝物的释迦牟尼的牙骨(佛牙),也使佛牙寺成为著名的历史建筑物。英军占领康提后,一度将佛牙带回英国,最后在斯里兰卡独立的时候交还给了康提。现在,佛牙已经被永久地收藏在这里的佛牙寺中。在斯里兰卡遭受殖民侵略的数百年中,康提因为与侵略者310年的不懈斗争而赢得“伟大的城市”的称号。傍晚,您可以悠闲的拜访康提小镇,自由观光。


D3:康提(2H)努瓦利埃丽耶
(注:今日我们行驶的路段部分为山路,比较危险,大家注意安排,如有必要建议由服务人员驾车)
08:00叫早安排早餐后,驾车前往康提郊区附近的【康提佩拉德尼亚皇家植物园】,植物园最初由一位僧伽罗国王建造,作为娱乐消遣之地,后来斯里兰卡成为英属殖民地之后,英国人扩建了此地。目前植物园占地147英亩,并且有着种类惊人的树木,植物和花卉。还有一个特色景观,就是白天就能看到好多小蝙蝠倒挂在一片树林的树梢上。
12:00安排午餐
13:30安排乘当地最具特色的【梦幻茶园火车】(车程约4小时)前往海拔1889米红茶故乡努瓦利埃丽耶:努瓦里埃利耶意为“城市之光”,位于海拔2000米的中央山地,云雾缭绕,温度清凉,是斯里兰卡最好的红茶基地;努瓦里埃利耶湖光山色,绿草如茵,环境优美,气候宜人,整座山城宛如一座英国小镇般,浓浓的英伦风情飘散在各个角落。我们安排参观著名的锡兰红茶工厂(约1小时),看看锡兰传统的制茶过程,而且可以品尝一下最好喝的香醇红茶。由于这里常年约摄氏18度的宜人气温,像极了英国,懂得享受的英国人,更大幅兴建度假别墅、旅馆、高尔夫球场等,让整座山城宛如一座英国小镇般,浓浓的英伦风情飘散在各个角落。因此才被赋予了“小伦敦”、“小英伦”的美称。
18:00安排晚餐,餐后入住酒店休息
备注:梦幻茶园火车段为火车观光,服务人员会将车停到当晚指定酒店。


D4:努瓦利埃丽耶(5-5.5H)雅拉
(注:努瓦利埃丽耶—雅拉国家公园外自驾,雅拉国家公园内所用车辆是园内指定车辆,而且是野生动物聚集地,必须由当地人员驾车)
8:00叫早,早餐后车队驾车前往【★雅拉野生动物园】,车程约5.5小时左右
12:00安排午餐
13:00进入景区像动物科考家那样坐着吉普车去追寻野生动物,野象、鳄鱼、孔雀、鹿、各种鸟类一个都不能少,在接下来的时间里让您真正感受原生态的魅力。说到全世界最容易看到野生花豹的国家公园,就不得不提到斯里兰卡的Yala国家公园。在世界其它地方难寻其踪迹、一向行事谨慎的花豹,在雅拉国家公园却很常见,这里被誉为是全世界野生花豹生存密度最高的地方,BBC野生动物和Discovery频道就多次来这里拍摄花豹。晚餐后送回酒店休息。


D5:雅拉--本托塔(注:自驾到达本托塔后,可在海边自由活动)
08:00叫早安排早餐
09:00车队驱车前往南部海滨度假胜地---本托塔。车程约5小时左右,到达酒店休息后自由活动,自费体验水上项目,晚餐请在岛上自费品尝海鲜等特色。
※本托塔:是斯里兰卡西南部最有名的海滨旅游胜地。这里海滩细腻,海水清澈,适合游泳、潜水、帆板、滑水、独木舟、香蕉船、深海钓鱼、看日落,被称为海上运动中心,如果你坐上玻璃底的小船,在离海岸不远处就能看到海底的珊瑚,彩色的鱼,悠闲的海龟。在这里度过的时光,值得记忆。


D6:本托塔(留给您整整1天的海滨自由活动时间)
在清晨清脆的鸟鸣声和锡兰红茶的浓郁香味中醒来,听觉和味蕾都同时被打开。这里的沙滩沙色金黄,素有“砂糖海岸”的称号。阳光、蓝天、椰影摇曳,让人心情瞬时轻松,悠闲的感觉,欧洲旅游协会将这块沙滩评选为“全世界最美丽的沙滩”。沙滩踩下去软软的,像棉花糖般细致,和皮肤接触的感觉很细腻很舒服,躺在上面慵懒的睡个午觉也是个不错的选择。


D7:本托塔(1H)加勒(1H)本托塔
08:00叫早安排早餐后,09:00前往著名的荷兰殖民文化--加勒小镇,车程约1小时,游览世界文化遗产【加勒古堡】(游览时间约90分钟)。加勒古城位于西南海滨,面向广阔的印度洋,建于16世纪,先后被葡萄牙、荷兰和英国人掌握,充满异国风情,徜徉在仿若荷兰小镇般的巷陌,路过每一座张扬着鲜艳花草的院落,时而有人站在窗口挥手微笑,惬意悠长。
12:00安排午餐,
13:00在加勒火车站乘坐【★Rajadhani Express海上火车】前往本托塔。傍晚返回酒店休息。看过《千与千寻》的人都应该对水上列车那段记忆犹新,水天一色的异世界中茫茫大海里行驶的列车,千寻和无脸人安静地坐在座位上,伴随的是久石让最为自豪的钢琴变奏曲《海》。宫崎骏的灵感正是来源于此。在斯里兰卡,您可以感受这条号称世界上最美的火车线路,这样的浪漫唯美绝对会让您终身难忘~,返回及酒店休息。


D8:本托塔科伦坡
08:00叫早安排早餐后
09:00途中游览因众多红树科而得名的【红树林】,跟随丛林向导一起乘小船,穿行在河道欣赏岸边秀美风景,有幸零距离的看见鳄鱼、苍鹰、蜥蜴一些野生动物。参观【海龟保育园】
12:00午餐后
13:00车队统一返回科伦坡(车程约2小时)。科伦坡市内不建议自驾,路窄,人多,抵达后城市观光,如仿中国人民大会堂的【班达拉奈克国际会议中心】【市政府大楼】;古老建筑的【独立纪念广场】希腊古建筑式的【旧国会大厦】;有庭园之美的【水上庙】;造型独特雕刻精致的【印度教庙】;随后科伦坡市区自由活动(约90分钟);晚餐后入住酒店休息。


D9:科伦坡 北京 航班信息:UL868  13:45起飞-2340抵达北京
早餐后,我们要告别一辈子也忘不了的斯里兰卡之行,搭乘国际航班返回北京,结束愉快旅程。
深度自驾自由行报价:16980元/人(出发时间为:8月10日)  
特别赠送:每日为全团免费提供水果、饮料、精美食品
全程安排的特色酒店:
HOTEL SIGIRIYA(西格里亚,正对狮子岩)
THILANKA HOTEL (康提,俯瞰康提湖)
GRAND HOTEL(努瓦利亚,英伦风情)
CINNAMON WILD HOTEL(雅拉,狂野风情)
五年期国际驾照申请办理1500元/人(冲浪手俱乐部办理)
本次活动报名咨询电话:刘阳 010-89350123 13910808133
报价包含:
1.全程国际机票(往返含税)
2.行程中特色酒店住宿
3.行程内所注明餐食(8早13正),团队餐或者当地餐为主,酒店内含早餐
4.当地中文导游服务
5. 游览期间用车全程租车费用+全程油费(当地自驾吉普车或者日系轿车含油费,准乘人数:4人)
6.行程所注明景点第一门票
7.个人旅行意外伤害保险
8.每人每日赠送1瓶矿泉水
9.每日每人赠送斯里兰卡水果
10.专业随团领队,每车一名服务人员(职能:车辆维护,道路向导,乘坐火车时代驾)
11.海上火车+茶山火车票费用
报价不含:
1.斯里兰卡旅游签证费:350元/人
2.全程导游小费:共计300元/人
3.个人护照:普通因私护照(半年有效期以上,二页空白签证页,无缺损)
4.单 房 差:全程2200元/人
5.个人消费:行程内各项个人消费、行李超重费
6.额外费用:如遇第三方原因(如航班取消、变更等情况)以及人力不可抗拒因素(如战争、罢工、恶劣天气、重大疫情、道路中断等情况)而导致的额外费用。
签证材料及手续:
1.半年以上有效期 普通因私护照首页扫描件;
2.俱乐部将材料收齐,一并办理。如已自行办妥,需提交有效证明材料。
自驾注意事项:
1.自驾客人需要持有国际驾照
2.车型:当地吉普车或日系小汽车,准乘4人
3.报价已包含全程的汽车及加油费用。
4.当地的自驾规定要求每车需在一名当地专业司机陪同下自驾,每名游客需支付小费8美元*7天,每名游客全程56美元(报价未含);
雅拉国家公园游览 注意事项:
1.野生公园的路况不是很好,注意个人物品特别是贵重的相机不要随着车辆颠簸而掉出车外。
2.看到动物时不要大声喧闹以免惊吓动物,也不要给动物投食。
3.专门想看花豹的话,可以去密林深处,守在水源边则可看见包括大象在内的较多种类的动物,但最好不要待在水边,以免被鳄鱼所伤。
特别提示:
1.以上行程仅供参考,不作为合同附件,我社可根据具体的航班做相
应调整,具体行程以最后出团通知为准;我社将保留随时修改以上价格及条款的权利;如因第三方原因(如航空公司)导致行程的取消或改变,我社有义务协调,但不承担由此产生的额外损失;
2.机票为团队票,请于机票规定的指定日期往返,一旦出票不得签转、更改、改期或退票;机票税费调整,冲浪手有权核收差价;请于定位确认后2日内支付人民币3000元/人,款到留位,出票前不再通知;请于确认后三日内付清全款,否则本公司有权取消其留位,已付定金恕不退还。
3.以上行程景点顺序可以由当地导游安排协调,但不可以减少或者变更,行程中的项目(例如餐、景点、车等),如果自动放弃,不退还费用;
4.境外酒店星级标准均无明确的星级划分,均按中国的行业星级标准,仅供参考。客人房间的安排以两人公用一间为准,若出现单男/单女,或要求单独用房的需要补单人房差或者加床处理;
5.非中国籍护照客人,请自备签证及相关证件,如因证件或者签证问题无法入境,我社不承担责任。
6.请提醒客人注意保存贵重物品;护照机票交予领队统一保管或者自行锁在酒店的保险箱内,请勿在境外随身携带。
7.游客应确保身体健康;漂流、高空滑翔、高空跳伞等户外运动,均存在风险。建议购买个人旅行意外伤害保险(30RMB/人),该保险是不包含的,如不购买属个人放弃。
8.报名前请根据自身条件,并充分参考当地海事部门及其它专业机构相关公告及建议后量力而行。孕妇不适合长途旅游,建议不要参团,如隐瞒或执意参团出现任何问题将自行负责;
9.旅游途中如需协助,请及时联系导游或旅行社。
温馨介绍与建议:
1.出 入 境:进入斯里兰卡边防时,须交入境卡,一般在抵达斯里兰卡前由乘务员发给旅客填写。
2.联系使馆:斯里兰卡科伦坡七区佛光路381A号 电话:0094-11-2694491(总机) 0094-11-2688610(办公室);
3.电    话:用手机拨打国内固定电话:0086+区号(如上海:21;北京 10)+电话号码;拨打手机:0086+手机号码。中国移动全球通开通国际
漫游后可在当地使用。
4.货    币:斯里兰卡货币为斯里兰卡卢比,汇率约为1人民币=20卢比,1美金=125卢比,美金相对通用,人民币暂不流通;
5.电    压:220-240伏特,多为三脚方插及圆脚插头。
6.语    言:僧伽罗语和泰米尔语,英语也被广泛使用。
7.时    差:斯里兰卡时间比北京时间晚2.5小时,北京时间中午12:00,斯里兰卡时间为上午09:30;
禁    忌:
A.宗教节日期间严禁饮酒,也不喜欢吃蘑菇。伊斯兰教徒禁食猪肉和使用猪制品。
B.当地忌讳使用左手传递东西或食物,视左手为肮脏、下贱之手。以左手为他们递送物品是极不礼貌的。
C.为尊重该国佛教礼俗、佛牙庙、石窟寺等寺庙,男女士皆不可穿著短裤或无袖衣物入内,敬请合作。饭店晚餐时,男士也不可穿著短裤入内,至少必须带一条长裤;
D.该国以佛教立国,保护野生动物,遇有野猴勿逗弄及靠近;
E.乘坐公共汽车,普通人均从后门上车,而僧人则从前门上车,车前还有僧人专座,他人不得擅坐。
介    绍:
A.当地天气:该国位处热带,终年温热23℃-32℃,服装以短袖夏装为主,行程中有1-2天会行至2000多米海拔山区,早晚只有10余度;
B.风俗习惯:斯里兰卡的饮食与印度相似,当地人以大米为主食,喜欢用味似薯仔的面包果、芭蕉花、茄瓜等材料煮成小碟的咖哩,用来拌白饭吃。喜食鸡肉,菜多放咖哩、辣椒、椰子油,味道辛辣且浓烈。一般习惯用手抓食进餐,但上层和外交场合使用刀叉;
C.礼    仪:以佛教为主要宗教。进入寺庙要脱鞋。参观寺庙要求服装不可穿无袖衫和短裤。寺庙内禁止喧哗,得到允许后才可拍照。
D. 医疗卫生:斯里兰卡正在成为一个价格适中的现代医疗中心,岛上有很多新型现代化医院都聘有在本国和国外受过教育的资质良好的医生。其他辅助性人员的培训,如护士,实验室技术员等,完全由政府来管理。当地卫生条件还是有限的。不要吃街边小吃,尽量喝矿泉水,在斯里兰卡容易水土不服拉肚子,所以要倍加小心,建议自备常用药品。
E.工作效率:由于当地生活方式的原因,酒店或其他旅游提供者,工作效率不高。通常在国内 20 分钟能解决的事情,也许在当地会花1 小时甚至很长的时间。请务必做好心理准备。景区、酒店大堂、商场等游客聚集的地方是偷窃行为多发地,请看管好自己的财物。
建    议:
A.出境旅游需注意文明礼貌,不影响他人,尊重和配合导游、领队的工作。集体活动时要遵守时间,避免因个人迟到、掉队影响全团的正常行程。
B.旅客应在各银行、酒店等正规处兑换当地货币,必须保留兑换收条。
C.当地酒店自来水不宜饮用,如准备矿泉水不够,请根据需要,购买矿泉水。
D.很多酒店不提供一次性用品,鉴于个人卫生及环保等因素,建议客
人自备个人用品
E.游览景区各目的地之间的车程时间较长,可以携带靠枕、食品、视听设备以缓解旅途疲劳;
F.随身携带护照、酒店名片,天黑后不要往偏僻的地方走动,遵守交通规则;
G.与国内相反,当地汽车靠左行驶,过马路时需要先看右侧后看左侧,不要横穿马路,不要强行抢道;
H.不要与陌生人搭讪,拒绝陌生人所提供的服务,以免遭受欺诈;
I.不要把现金、证件及其他贵重物品放进托运行李内,以免造成不必要的经济损失;
J.客人单独行动时,付小费会使提供服务者心情愉快,得到更优质的服务。一般吃饭或者打车需要给10%的小费,其它的,比如酒店服务员帮您搬行李、打扫房间什么的,需要给10或20卢比小费。
K.斯里兰卡为海岛国家,海边时间充裕,尽量不下海游泳;
L.应准备泳衣、泳镜、防晒油(请特别注意戏水安全、结伴同行)太阳眼镜、防晒帽子等;穿好舒适的运动鞋,户外不宜穿拖鞋;

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