在很多人眼中跑
马拉松的人群都比较特殊 能忍受高温忍受饥饿忍受孤单还不怕晒黑
真正开始长跑有一年半了 前面一直在5公里左右混迹了半年 突然被基友参加马拉松的消息
震惊 一起
登山徒步的他居然甩掉了肚子 长出了肌肉 于是我爆发了 慢慢试着加距离
从5 7 9 哈哈终于完成了10KM 在我自居满足的时候发现夜跑的人越来越多 还知道了
TNF100
不能满足 于是 一鼓作气报名了今年3月的重马之半程 一直没系统的练习 没指点 在努力将配速
提到5分以后 开始突破13 16 在322的比赛中 1小时41分完成了第一次比赛
沾沾自喜时 看到了 半马不是马的一句话 又震惊了 于是决定要完成人生的第一个马拉松
六盘水马拉松作为在家门口作战 信心满满 决心在处马就能完成4小时的目标
于是开始突破了25 26 以及30KM的 LSD 在好朋友的指导下 引入了间歇跑等训练
后来 好多前辈告诉我 六盘水马拉松有很多坡 很多坡哦 于是我又震惊了
4小时的目标又要泡汤吗 不行 把训练目标定高点 于是我又努力了吧 终于能够在2小时30分
完成30KM 并且又开始进行7KM的5配速+4KM的连续爬坡练习
体重下降了20斤 黑了 起的早了 5月跑量280 6月跑量300 7月赛前跑量180
7月21 跑了18 7月23 跑了16 7月25从
成都前往六盘水
按照配速计算器的参考时间 我在手臂上写了每5KM的关门时间 按照400完赛写
27号 早5点30强迫自己起床吃面包 喝酸奶后躺着玩了会PAD 6点从宾馆出门
8点随着起跑的信号冲出了赛道 按照计划的配速越来越快 过程就不啰嗦了
我只记得 18KM的大坡还好还好 25以后的搓板啊我基本快虐死了 后来31KM后发现胸破了
衣服红了 进医疗点护士妹妹听我要创可贴赶紧看我的脚 我说是胸 她震惊了
35KM去医疗点要
云南白药 因为撕不开包装耽误了几分钟吧 不过医护人员很热情 揉的大腿很爽
有助于最后1KM能冲刺下
终于 在兴奋和满足感下 以3小时43分冲过了终点 开心开心 加油 为了下一个新的挑战
