本帖最后由 八分良心 于 2014-8-1 14:51 编辑
很长时间了，一直想知道自己到底能游多远？
去年夏天自学蛙泳、蝶泳、自由泳之前，一直只会狗刨，最多还能再加上“打鸭扑”，当时游泳的最长距离是从华山桥风车处出发，到东岸，过大桥，到南面养鱼的拦网处，再过大桥回到风车处。没有精确测量过，估摸着有2公里。
去年夏天，一次偶然的机会，遇到
温州来的一位朋友，蛙泳非常棒，告诉我可以通过视频自学！11天的时间里，学会了蛙泳，大沙河可游来回全程，遂一发不可收拾，随后自学了蝶泳、自由泳。学仰泳时，秋天水凉后作罢。水凉不能游泳，但长游的野心却不断滋长！
今年五月底，政府投入巨资拓宽了丰县的大沙河水库，从华山桥到夹河闸共12.5公里，6月上旬开始进水，河水来自长江，据说经十三级翻水到丰县。7月上旬开始，每日到华山大沙河游泳，基本保持游程在一公里左右。
7 月19日
露营大沙河畔，下定了长游的决心，并着手实施。
考虑的因素有很多，有利因素方面：新拓宽的水库河底干净、平整、沙板地多；水质清澈干净、浮游生物少、水深估计在三米左右；除个别河段局部有些萍蓬莲外，水草很少，基本上没有河藻；新河新水，咬脚趾的小鱼挺多，大鱼却没有，没有鱼网、丝溜子，没有
钓鱼的；入夏以来，每周坚持五到六次野外游，每次不低于1公里，身体状态不错；7月21日，一天拉肚子六次，下午下班以后55分钟游2.03公里尚感轻松，证明体力接近耗尽时仍然可以坚持游；有两位天天在一起的50岁左右的朋友参加同游！虽然动作还做不到固定，有些粗糙，但蛙泳和自由泳技术日渐成熟，长游的信心也越来越强！
不利因素却也不少，而且还有越来越多的感觉：离立秋的日子越来越近，立秋以后，水分层明显，下层水凉，不宜长游，可准备的时间并不多；7月21日起，拉肚子两天，伴发热，热退后，饭量明显减少，不到平时的三分之二；不游泳时右脚大拇指竟然会抽筋，长游时最大的坎就是抽筋，如果不能及时缓解，将被迫中止；颈椎疼痛虽然略有缓解，但时时感到僵硬、脖子累得很；让人烦恼的事情接连不断，心情不能完全放松（我下水前一分钟还在接听电话）！
为了这次长游，我进行了充分的准备：
首先在游泳梦工厂论坛恶补公开水域游泳的知识，几乎看遍了所有的帖子！这些帖子的介绍至关重要，解决了我最担心的几点疑问：中途能量的补充、皮肤防晒伤、皮肤防磨破、长游装备问题等，真心感谢贴主们的帮助！
具体准备的装备
网购了“跟屁虫”一个,20L的，双安全气囊、中间有储物囊，可以携GPS测距手机、能量、食物、备用装备等，经过试用，基本上满意；英发泳镜、泳帽、耳塞各两副，其中一副备用，英发正品防雾剂，试用效果良好；安装益动GPS软件的华为A199手机，经试用效果基本上满意，为了防止手机电量耗尽造成测距中断，备移动电源一只，临下水前断开充电，保证手机满电下水，手机防水套一只，手机在水里长时间测距，这个是必须的；曼秀雷敦SPF50+（PA+++）防晒霜一管（孩子赞助）；25ML意维力能量胶六只（三种口味），这个是正规铁人三项赛的运动补充能量，实践证明非常好用，就是价格太贵！网购医用凡士林一罐，防止胳肢窝等处皮肤磨破用，店家没按约定发货，没用上，以蛇油护手霜代替；果粒橙数瓶，下水前、中途、起水后饮用，快速补充能量。
晒一下我的部分装备
意维力能量胶
怕锐利的包装弄坏气囊,我把它们修剪成这个样子
