D2：8月16号
成都- 卧龙--日隆
早上7点，火车站集合，经卧龙，驶向四姑娘山脚下的日隆镇。到了日隆下午3-4点左右，吃完饭，开始技术交谈，教大家怎么使用技术装备
住宿：三嫂客栈
海拔3200 米
早：成都（自理 ）中：卧龙（自理）晚：三嫂客栈
D3：8月17号早餐后装备交由马驮，轻装进入长坪沟徒步前往大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中，沿途还可以看到婆缈峰、日月宝镜峰等。到营地以后进行高海拔适应、登山技术训练、绳结及安全知识培训等，大本营海拔4300米。为保存体能建议轻装或者骑马上山（马匹费用自理）
住宿：露营
餐饮：
早：三嫂客栈 （稀饭馒头泡菜）中：路餐（自理）自备高热量的食物
晚：营地餐（吃炒菜，热汤，米饭管饱。如有特殊要求请提前说明。）
D4：8月18号 BC(大本营)－攻顶－BC(大本营)-日隆凌晨3：00起床，4：00出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后小心下撤至BC营地，整理装备，撤营经大本营有时间就返回日隆。自愿烤全羊庆祝（费用AA）。
住宿：三嫂客栈 餐饮：早：营地 中：路餐 晚：三嫂客栈
D4~D5：8月19号 日隆-卧龙-成都-重庆【活动主办】掌门人户外俱乐部
【活动领队】如风 QQ:287725973 【活动交流QQ群】 24236211
【个人装备】女65L、男70L背包、28升小冲锋包，帐篷（最好四季帐，双层户外帐篷）、睡袋羽绒（-10至-20°建议两个）、防潮垫、地席、地布、冲锋衣、冲锋裤、羽绒服、抓绒衣裤、快干内衣、高帮登山鞋、袜子多双、魔术头巾、帽子（防寒）、雪镜或户外眼镜、雪套、相机、登山杖1-2根、洗漱用品、头灯、筷子、勺、防晒霜（HP30以上），个人2-3顿路餐以及喜爱的小食品等。
【报名时间】2014年即日（活动每周一期 6人成队活动即可发起）
【报名方式】 按报名顺序报名，活动费用1680元/人
1.请跟帖方可参与本次活动。
2.本次活动必须购买户外保险，故大家跟帖报名后必须发信息至（如风）手机18323340365；发送短信格式网名、QQ号、性别、真实姓名、身份证号、人数，联系电话。登记后以便购买保险。
3.如有高反现象，请提前服用抗高反类药物（红景天、西洋参、葡萄糖等），随身携带为好。如有高反现象（头晕、呕吐、心率过快、失眠、嘴唇发紫等），请及时告知我们！
