一 冈仁波齐 涤魂之路 冈仁波齐峰是冈底斯山脉的主峰，是藏传佛教八大神山之一。 因神山冈仁波齐而热闹起来的塔尔钦是传统的转山路线的起点和终点，塔尔钦像一位母亲，远道而来的转山者先在她温暖宽广的胸怀里休憩，然后又从母亲关切而牵挂的目光里出发，踏上艰难甚至凶险的转山征途，完成转山之后又回到这里，掸去身上的尘土，整理神灵洗礼过的灵魂。冈仁波齐峰千万年以来就矗立在她的身后，不动声色地洞察着人间天上三界的人来神往，风起云落。  二 阿尼玛卿 跋涉者的力量 阿尼玛卿亦称玛积雪山或玛卿岗日、积石山。位于青海省果洛藏族自治州境内玛沁县西北部，是东昆仑山系支脉，主峰玛卿岗日海拔6282米，位于东经99.4度，北纬34.8度。“阿尼玛卿”在大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏族同胞视为神山，每年都有大批朝圣者跋山涉水、风餐露宿前去虔诚朝拜（绕山七天走完相当于念13亿遍六字大明咒）。 D1：西宁—贵德—大武 D2：大武—雪山三岔口 海拔变化：3600m-4100m D3：雪山三岔口—茶昂 海拔变化：4700m-5200m-4700m 当天徒步15公里。野外宿营。 D4；茶昂—枯毛 海拔变化：逐步下降 沿途涉水较多，穿过几条河流，之后草甸地形为主。当天徒步15公里。野外宿营。 D5：枯毛—昂学呼 海拔变化：下降致4100m 从今天开始可以欣赏阿尼玛卿雪山东侧全景。当天徒步15公里。野外宿营。 D6:昂学呼—扎德 海拔变化：4100m-4500m 欣赏雪山景色。当天徒步15公里。野外宿 D7：扎德—恰木龙 海拔变化：4500m-4200m 沿途欣赏阿尼马卿雪山。中午抵达下大武镇。当天徒步18公里。野外宿营。 D8：恰木龙—哈龙沟 海拔变化：逐步下降 当天可以欣赏雪山。当天徒步13公里。野外宿营。 D9：哈龙沟—白塔—大武 海拔变化：下降致3700M 今天起，阿尼马卿雪山将隐藏在我们的视线之外。当天徒步12公里。当天乘坐越野车返回大武（2小时）。 D10： 大武—西宁
三 苯日 逆转的祥瑞苯日神山有三峰：木日则加、拉日江多和辛日德丹。木日则加即苯日神山，木在象雄文中是神之意，日是山之意。木日则加是苯教教主顿巴辛绕的意化神山。典藉中记载苯日神山曾有环山七大苯教寺院，均建于山脚或山腰一带，至今仍存在和重建的有五座。苯日神山周边还有五大修行地。苯日神山在林芝地区的尼洋河口与雅鲁藏布江交汇处，尼洋河口文化带正是以苯日神山为中心，进而影响到藏东南的人文格局。 苯日神山作为一座苯教神山，是所有神山里惟一逆时针转山的神山。 上午 清晨6点出发。米瑞乡朝圣小旅馆—宗琼丹寺—灌丛坡地（空行母跳舞小径）—琼隆神水（小水沟）—通天树—修行洞—天梯—大鹏石—煨桑铁炉—山顶 出发地海拔2900米左右，山顶海拔4600米左右，全程6.5公里左右。 下午 山顶可远眺雅鲁藏布江工布藏族的村落密集区德木沟，也可见证真正的神山转山人的风采。其后可沿杜鹃林缘下山，全程六公里许。先是一段山脊线，其后快接近318国道时，路较缓，多有草甸和小花海，在经过一处临时的小商铺区后，就抵达318国道4200公里处的尼洋河观景台处了，再往下不远，即是传统转山者丢弃拐杖并洗脚的地方，意思是转山之旅功德圆满。 |
