9月慢慢跑。等等膝盖（第13天，4km，本月60km结束了。710楼更新） - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

本帖最后由 juju14 于 2014-9-28 14:54 编辑


本来八月打算跑个全马的，无奈两次30km左右跑的膝盖承受不了了，最近一直感觉有点痛，只能5km左右跑了。本来打算今天也用个5km开跑的。但是由于昨晚下雨，昨天又很累。今天早上就睡个懒觉。多歇息一天吧。中午走了两个小时，表明自己还是要坚持跑步的态度。这个月不给自己目标了。慢慢跑。以身体舒适为主吧。让自己的膝盖能够好好恢复。练就一双铁膝盖。
第二天，5km，天晴好跑步。47楼更新。http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=5&authorid=0#pid52476673
第三天，4km、今天跑的太2了。92楼更新。http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=10&authorid=0#pid52532245
第四天。6km，今天很累的说。157楼更新。http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=16&authorid=0#pid52585768
第五天，7km，睡的晚还可以起的早。199楼更新。http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&pid=52653293&page=20&extra=#pid52653293
第六天.5km，跑完回家了。275楼更新，http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=28&authorid=0#pid52782306
第七天，3km，差点丢了孩子鞋子，336楼更新http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=34&authorid=0#pid52845487
第八天，5km，阴雨连绵走走吧。428楼更新http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&pid=53097155&page=43&extra=#pid53097155
第九天，5km，先以两公里开始。457楼更新http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=46&authorid=0#pid53141174
第十天，2km，天晴了周末骑车露营去。517楼更新http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=52&authorid=0#pid53223452
第十一天，4km，晚霞行千里 古人你个骗子。540楼更新http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=54&authorid=0#pid53253806
第十二天、2km，感冒了也要跑步，655楼更新http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=66&authorid=0#pid53501671
第十三天，4km，感冒终于好了。710楼更新http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2216599&page=71&authorid=0#pid53723342
本月总共跑60km，说起来跑这么少原因很多，一是最近膝盖伤比较重，二是这个月雨太多了。很少跑。

我的目标就是健康 健康是1 其它都是0 没有健康什么都没有

过度的锻炼会伤身体的，要注意身体哦！

主要是一跑起来就忘记了。越跑越爽。

主要是想跑爽，结果膝盖不爽了

大萝卜前来支持好友！

我那方法你试了没有? 跪膝对我很效果 我走了几个一百公里膝盖都没有感觉。跑步为的是健康，千万要注意保护。

跑多快不要紧 跑多久才是关键 健康要紧

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