#三夫户外健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知 - 辽宁 - 8264户外手机版
本帖最后由 悍龙 于 2014-9-16 18:08 编辑
#健康跑·运动、快乐、梦想#第3次约跑通知
集合时间：9月20日周六早上7：50
集合地点：五里河公园西门（塑胶跑道起点处）
开跑时间：9月20日周六早上8：00
参与方式：全程、半程
联系人：光年
电话：13788934915
QQ群：68320683
报名方式：沈阳五家
三夫店面和
俱乐部均可报名
温馨提示：
现在早上天气还是以有点热，运动时多补水，防止中暑和脱水。
跑步前要热身刚开始跑两百米时用慢速跑，然后逐渐提速
跑步中要多注意补水
跑步后不要马上停下休息，要慢走一会让身体各个部位放松下来；再简单的做一些拉伸。
喜欢跑步的朋友，欢迎来扫码！
