晚来好个秋！9月16日晚8264苏州太湖徒步群徒步穹窿山！ - 江苏 - 8264户外手机版
本帖最后由 谢村散人 于 2014-9-17 09:36 编辑
今晚我们又去穹窿山东麓徒步了！走了几次穹窿山，群里的驴友都迷恋上了穹窿山东麓的优雅环境，这里道路两旁林木葱葱，路灯明亮，没有车辆，可以随意在路上行走，走在路上，两耳尽闻秋虫清脆的叫声，阵阵晚风迎面吹来让人心旷神怡，顿时忘记了徒步的疲劳！
晚上7点，大家准时来到胥口孙武路石胥路四岔路口西北角（胥市街公交车站台东边）的什物谷超市门前集合，一起合影留念后，一起踏上了徒步穹窿山的征程。
今晚徒步路线：沿着石胥路-茅蓬路-林公路-松海路-金鸡山路-松海路-林公路-茅蓬路-石胥路走回集合点。全程约12公里，用时2小时。
大家一起徒步走在石胥路上！
徒步可以保护膝盖，俗话说，人老先老腿，因为人体2/3的肌肉集中在下半身。锻炼双腿是预防体力减退的最佳方案。暴走时关节部位承受压力不大，又可强化肌肉的功效，能预防退化性关节炎，维持下肢良好肌力。
穹窿山东麓空气清新，路两边林木葱葱，蛩唱唧唧，是天然的大氧吧，晚上的松海路-金鸡山路-林公路-茅蓬路几乎没有车辆，是晚上徒步的最好路段！
徒步可以增见磨意，在春夏秋冬的徒步旅途中，你会碰到自己意想不到的很多困难和新的未知事务理解，以至于认识自己从没见过的植物、动物、建筑等，由此少了些在家的享受和亲人的依赖，去坚定自己的意志度完成和度过不可相信的问题，乐趣无穷。
徒步有利于康寿，都市人缓解压力是通过每周的徒步 来完成的，每五公里为一个行程，就可以满足一周的运动，保你身心健康和你爱人的生活幸福的健康，持之以恒，将会给你带来完美健康事业，使你健康又长寿。
徒步可以排毒减肥，徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食不良习惯所产生的过多的脂肪能量。如果体力营养允许的话，你可以尝试含一口水漱口停顿三次再咽，依此类推喝上一瓶790ml的水，你会感觉你的津津玉液在帮你消化多于的脂肪和清理体内毒素垃圾，一举三得：健康运体 清理肠道 排毒增寿。
徒步可以自我完善，徒步是可以提供给你很好得自然环境和心理环境去把握的，如果你处在极度压抑情绪非常消沉的状况下，观景徒步让疲劳与你所属的状况下相互递减，你会意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。
