当下人们长期生活在钢筋水泥丛林中，面对各种各样的压力，精神紧张，身体亚健康，各种负能量充斥身体细胞。你有想过要改变这一切么？如果你想让自己的生命换个色彩，那么，
徒步吧！
俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式。徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力，能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢，可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用; 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。长途徒步还能让你在行走的过程中不断的认识自己,挑战自己,增强自己的自信与挑战任何困难的决心.
还等什么,一起走吧,
【时间】2014.10.19-10.22
【路线】
永州市冷水滩区至衡山广济寺.全程190公里
【线路难度】：★★（最高★★★★★★★）
【人员要求】18周岁以上60岁以下,无心脏病,高血压等不能剧烈运动的重大疾病及隐性疾病.
【交通方式】全程徒步,有车跟随携带
背包帐篷等重物.
【住宿方式】
露营
【集合时间】10月19日早上7点集合出发（请勿迟到，车不等人）
【集合地点】待定
【活动费用】AA制（随车油费,过路费，吃饭. 保险等）
【正餐安排】自做为主,若时间充裕及条件许可可以餐馆吃.
【活动领队】待定
【报名方式】短信或电话个人姓名+年龄+联系方式+身份证号码.13974621628 谢先生, 13135228488 宋先生
【必备用品】：
有效个人身份证件;
头灯或
手电
背包(大包携带帐篷衣物等跟车,小包随身携带水零食证件)；
帐篷(可与人混账),
登山炉,气罐
快干衣裤或长袖（注意防晒）；
徒步鞋(注意不要穿新鞋,最好是磨合一段时间之后的鞋子)；
防晒品，帽子或墨镜，以免晒伤；
个人药品—如药油、跌打药、止血贴、胃药或个别特效药物，防蚊药。
食品、饮用水：
出发时每人自备水，以备旅途适当补充；食品：自带零食，半路可充饥。
推荐用品：
登山杖；
毛巾；
塑料袋；
后备衣物；
照相机；
雨伞或雨衣；
防
水袋。
【特别注意事项】：
本次活动自费自愿参加，发起人只提供组织、线路、活动等方面的准备和组织工作，参与者自己对自己负责，参加者可自己办理保险。请参加人员注意活动安全！如有意外，发起人领队不承担任何法律和经济责任，特此声明。报名参加视同完全同意本召集的内容与活动方式的约定，并严格按要求参加活动。
1.所有报名者均默认其熟悉规则并同意.
2.活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁无故猎杀野生动物。
3.我们的活动是非商业性的自发活动，参与者自己对自己负责，活动中如有任何意外，组织者不承担任何责任，请审慎选择加入。
4.强烈建议出行前自行购买
旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。
5.必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负。
