大汗淋漓 秋风送爽—————立秋时节登好汉坡 - 江西 - 8264户外手机版

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日月同辉明如水
2014-10-7 08:00 倒序浏览 15954人浏览
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 08:08 编辑

每个人都有独属于自己的驴行，同样的地点，不同的故事和风景，背上行囊，行万里路，在驴途中修行！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 08:25 编辑

每次上庐山几乎都是从好汉坡而上，由山下235米起点处，缓缓拾阶而上，其中要经过半山腰好汉亭，那令人生畏的最艰难的1100多级石阶，才能一鼓作气登上1100米高的庐山牯岭镇！我之所以选择从好汉坡登庐山，就是看上它有“好汉”两字！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 08:33 编辑

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气！2014年8月7日，星期四，农历2014年七月初十二，22：:02:28立秋！

登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。此外，立秋后登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 08:35 编辑

登山是一种负重运动，膝关节承受了整个身体的重量，特别是在登上一级台阶腿还未伸直的情况下，又继续登另一级台阶，膝关节一直处于半屈状态，这会对关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者，也不可一味强调登山的保健效果。有高血压、冠心病的人更要量力而行，以防产生不测！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 08:36 编辑

立秋后，是开展各种运动的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 08:55 编辑

好汉坡途中的好汉亭，由此向上也是整个路途中最艰辛一段登山路，有1100多级石阶！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 09:12 编辑

经过低海拔炎热的闷热煎熬，浑身被汗水浸湿，人体内耗较大，随着海拔的上升，气温降低，导致免疫力下降，病毒乘虚而入，真是应了俗话的那句“立秋之日凉风至”，下山到家之后，没有享受到登山强身健体的益处，反而因着凉“病来如山倒”，至今还未康复痊愈！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 09:19 编辑

立秋时节，秋风送爽，正是从事户外运动的黄金季节，运足他方，强身健体，益于身心健康！同时也需牢记“户外有风险，驴行需谨慎”！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 09:29 编辑

千级石阶向上延，脚踏实地勇登攀！一鼓作气不停步，好汉怎惧苦与累！
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日月同辉明如水
10月7日
本帖最后由 日月同辉明如水 于 2014-10-7 09:32 编辑

生活就是一场修行，修自己的耐心、恒心、平常心。人生每一步行来，都是要付出代价的！
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