【活动线路】
：驴之山缘2014.10.12金沙-齐白凉亭-上宅村-高山-西瓜山-夹岙岭-桃花岭-金沙徒步爬山
【保险说明】
AA活动人身意外伤害及财产保险请参与者自行购买或组织者统一购买（并且申明我报名几人,我熟读并同意以下条款并且同意免责,风险责任自己承担.户外人身伤害意外险自行购买）http://ap.hzins.com/Manage 以前保过全年的户外险在保险期限内这 次可不用再保
【活动内容】徒步爬山线路预估15公里 （线路主要是山路公路及丛林和部分野路，活动结合欣赏美景及爬山）
【活动领队】报名联系：
【报名情况】 限30人之内 (有一定户外经验和基础)
【报名方式】一律跟贴报名，谢绝空降，以便组织者统计及安排（网名、电话、人数、联系人、紧急联系人等信息留下）做好户外保险的群员优先报名，这是对自己和参与活动的兄弟姐妹们的一个保障，也是负责任的一种行为值得鼓励。
【风险说明】12日天气预报白天阴转多云，但天气预报只能作为出行参考。天气因素变化或前期水泡及存在病危风险情况下部分路段可能存在滑坡、泥石流、道路泥泞和湿滑、雨天浑身湿透等情况，参加者应知晓此情况。此线路有一定危险性，部分路段有上下陡坡和青苔台阶包括路面存在，靠近山脊、岩壁、溪坑、乱石阵、悬崖、湖区，水库大坝及湖边有下坠风险，部分道路有荆棘和刺，夏天也是各种虫类和蛇类较多的时季，也是雷雨水灾泥石流和强对流天气频发的高危季节，活动中随时可能遇到此类情况请参与者做好心理准备和防范措施，多带一些防水袋或尼龙防水袋。夏季暑热也是中暑、脱水、过敏、炎症和各类心脏心脑血管中风等等疾病的高发期，行前去医院做个全面的检查，在医生的指导下评估是否适宜此户外活动及风险因素，在明确此活动不会造成自身伤害和加重伤害情况下参。活动中随时会产生风暴、雷电、洪水、塌方、坠崖、虫蛇叮咬、高温中署、食物中毒、猝死、因灾害而引起的迷路、落水、溺亡等等意外，领队、活动发起人及同行队员应发扬团队精神，队友有道义和义务责任积极组织救援、协助救援之义务，一起参与活动者将及于人道主义原则给予最大可能的援助，如救援失败或超出能力范围无法救援等情况，所有参与本次活动的同伴并不承担任何法律和经济赔偿责任，特此声明。
想参与者可自我评估线路风险，决定是否参加此次活动。参加后应视同知晓并熟读所有条款内容，风险自我承担于他人无关。申明：参加此次活动的所有参与者(特指活动报名者和代为报名者)在上车前后会被要求签署一份<结伴拼车活动出行协议>,望代为报名者提前向报名参加者详细说明帖子上的内容,让报名参与者了解详尽的帖子内容后委托代为报名者报名才可报名.
【领队说明】领队有可能会带错路走错道，但请放心一定会带大家走出来不迷路。领队收队押队等只是一个称呼，并无严格组织意义上的领队及组织者，只是参与者共同推选经验相对丰富或有路线行走经验的驴友作为领路人及联络人，但无强制的领导与被领导、管理与被管理关系，所产生的各种决定及方案不具有排它性。活动发起人和活动组织者联络人具有联络活动中的公共事项的权利，但不对任何其他驴友之行为承担义务与责任。申明为安全及各种不测
需要大家带上必要的安全装备，以及夜晚行走照明头灯及强光手电以免走失和走夜路时可用
【活动时间】2014.10.12 日全天，早上9点10分之前江北慈城金沙村公交站集合请提前10分钟等候.
【集合时间】9点10分之前在江北慈城金沙村公交站集合，过时不候
,集体活动请勿迟到
。此线路适宜自驾
【迟到规定】公交出行所以希望大家提前10分钟以上等候，超过规定时间5分钟便开步奔赴目的地
【集合地点】江北慈城金沙村公交站集合,336路公交发车间隔较长请提前候车
途经“金沙村”站点的公交车：【交通情况】公交出行,携带公交卡.私家车驾乘人员、公交乘用人员不向车窗外抛扔垃圾和杂物,头手伸出窗外，系好安全带.做个文明守法有公德心的好公民,发起人及同行者不对任何交通事故引起的责任承担经济和其它法律赔偿责任.特别提醒：天气凉爽出行前尽可能补足睡眠和精力确保一路平安顺利
【交通换乘】前往江北慈城金沙村公交站集合的公交车有336路,需要在公交慈城站换乘
【交通查询】公交出行查询 8684网站http://ningbo.8684.cn/x_e35d19df
【天气情况】
2014-10-12星期日阴转多云24℃~ 17℃微风
【活动风景】★★★☆☆
【活动强度】★★☆☆☆
【活动难度】★★★☆☆
【奖品设置】 无
【手台频率】462.125，出发前请调校完毕并相互通联一，利于途中通讯。
【其它事项】
驴之山缘
活动开展风雨无阻，如有变化会在群里提前告知，望互相关注转告
【健康事项】雨天的健康提示——由于天气忽冷忽热，增减衣物不及时很容易感冒，尤其是身体疲劳和睡眠不足更易中招。此外，像哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎等呼吸道疾病特别容易受到气温多变的影响。气温突然下降，也会对哮喘患者产生影响，由于呼吸道黏膜受到冷空气刺激，哮喘患者就会出现咳嗽气喘等情况。另外淋雨后换上备用干衣,回家后淋浴和泡脚去寒湿气,也可喝些姜茶.另外有要求队员身体健康，无心脑血管、精神方面、高血压、心脏病等及其它不适宜户外运动的疾病,参加者应该知晓,知晓和隐瞒病情引起的伤亡,全体同行和参与者概不承担任何赔偿责任.自身身体如有疑问可去医院做健康体检,证询专科医生得到许可后才能参加有相当风险的户外活动.
【景点简述
】
要再现十里桃花胜景
"桃花梦"让四村民在宁波的"茶马古道"修路栽树http://www.cnnb.com.cn 中国宁波网 2011年03月24日 07:53 【[url=]大[/url] [url=]中[/url] [url=]小[/url]】 【[url=]打印[/url]】
十里桃花岭示意图
袁松才和他修复的古道
在镇海、江北、慈溪三地交界处有一条宁波的“茶马古道”，由于新的交通线修建，这个有着200多年历史，曾经连接镇海、余慈的繁忙古道，渐渐地湮没于荒野蔓草间。一年多前，江北区金沙村的四位村民出于对古道美景，特别是“十里桃花”景色的挂念，挥起铁锹，在荒山中重整古道，他们还栽上桃树，期待那只有在童年记忆中的“十里桃花妖娆开”的盛况再现。
“桃花梦”让村民重修古道
带头重修古道的村民叫袁松才，是江北区金沙村的村民。他的目的很简单：难忘当年“十里桃花”的胜景，且梦里常常出现，他要圆梦。
袁松才修古道始于2009年初，而“桃花梦”却是在童年时长辈们对“十里桃花”美景的描述中就种下了。
前年，退休了的袁松才看着古道渐渐湮没于荆棘乱草中，心痛不已。他有了个打算，上山重修古道。他带着铁锹上山了，当他修好了600多米的古道后，同村的麻松涛、沈国松、叶国民也被他的行动感染，先后加入进来。
四个村民一干就是两年多。从幸福岭修到金家岙，又从金家岙向秦山村修去。这个月初，重修的古道到达了秦山村。四个村民一合计，他们一共修了3000多米的古道。
桃花开时“梦”将现
修古道不容易，砍灌木、筑护坡堤、背石头、铺路面。自己干不了的活，还要出钱请泥水工帮忙。在古道上袁松才常常一干就是一整天。这两年，他在修古道上已经掏了1万多元。
昨天，袁松才接受记者采访时说，他又花了200多元，买了100多棵桃树苗栽在古道两旁。不过，要圆“十里桃花梦”，路还有很远，钱还要花不少。最近，他正打算重建古道边已经倒塌的幸福亭，预算了一下，要五六万元，他有点吃不消。不过，他表示，会和几个老伙伴一起想办法。
袁松才修古道花了不少钱，他说，当初也担心老婆生气，不给饭吃。那自己就没力气干活了，更别提圆梦了。没想到，老婆知道后，没说什么，还默默支持自己。“等到桃花盛开，一定带老婆来看，因为那是我们共同的‘梦’！”袁松才看上去还是一副童心未泯的样子。
古道新生引客来
今年初，镇海区骆驼街道有个名叫陈伟东的登山爱好者想寻访宁波的“茶马古道”，根据老人们的描述，他从镇海区九龙湖上路，踏上了这条沉默了20余年的古道。
一路上，荆棘、灌木挡道，过了幸福亭遗址后，他发现，古道又出现了，仔细看，不难发现，这是刚刚修好的。继续前行，又见一段百余米的古道，而且两旁刚刚栽上了桃树。
陈伟东回来后将这一消息告诉了媒体朋友，就这样，村民修古道的消息不胫而走，慕茶马古道之名而来的游客越来越多。
袁松才说，上周末，有100多人组团来看他修的古道。平日里来看风景、寻古道的游人也日益增多。
有了游客的鼓励，袁松才来了劲头。他说，等古道都修好，还要给当年在这里战斗过的新四军烈士立个纪念碑，供游人缅怀。
宁波晚报记者张全录 通讯员吴巍
宁波的“茶马古道”
粼粼湖水畔，一条古道蜿蜒于九龙山脉，向着慈城地域延伸。在交通运输十分不便的年代，就是这条崎岖的山路，连同镇海、慈溪，承载着九龙地域村民外出经商求学的希望。如今，因其功用特殊，历史久远，被称为宁波的“茶马古道”。
相关资料记载：古道纵深处，有“桃花岭”，桃花盛开时节，沿路十里遍开桃花。十里桃花岭，又分大桃花岭和小桃花岭。大桃花岭从今横溪村起至慈溪市方家河头。小桃花岭从现在的横溪村往西蜿蜒至秦山村。风景胜过大桃花岭。袁松才重修的这一段就属于小桃花岭。
古道在《慈溪县志》中有记载。清朝诗人王铿、郑性在诗中，对十里桃花也都有记载。
【活动费用】公出行（AA活动,费用自理,包括活动发起人,领队等所有参与者平摊费用 ），因AA活动组织，凡活动开展日有影响活动开展情况发生（包括台风、交通管制、山体滑坡、泥石流、地震、演习、重大活动等等影响而取消或中止活动，希报名者提前做好心理准备），组织者根据现实情况取消活动或中止己经开展的活动。活动中有涉及拼车或打车费用自理，餐饮自理.
【人员要求】 因天气相对凉爽所以选择丛林和山脊徒步爬山相结合，线路总体来说有一定难度和一定危险度，要求队员身体健康，无心脑血管、精神方面、高血压、心脏病等及其它不适宜户外运动的疾病。有良好的组织纪律性以及安全意识，谢绝不合群者，爱发牢骚者，小姐少爷无互助友爱精神者参加。 领队有权根据天气、人员及危险性等情况、对活动及线路作出适当调整，回来分享照片，未满18周岁的未成年人谢绝参加此类有一定风险的户外活动
【装备要求】 建议穿登山鞋、登山袜、速干内裤、速干衣裤、冲锋衣、冲锋裤另备一套换洗内衣和速干衣、毛巾、因可能下雨带上雨具，另带太阳镜或防护眼镜、登山杖二根、增强护膝一付、登山包、户外头灯、强光手电、常用瑞士多功能刀等工具、戴手套、爬山线路为安全戴安全头盔。途中徒步及爬山时可戴遮阳帽、防晒霜、常用户外用创伤及防暑药品等、防虫防蛇药品。
【注意事项】各类休闲食品、中餐、饮用水2升以上自带(最好是茶水、淡盐水、口服葡萄糖、高能量饮品)，高能量食品和饮品可提供途中大量出汗引起的身体体液及能量流失和虚脱.中午天气炎热安排午休大家可带上扑克牌、棋类用品及音响等休闲用品。因一路风光秀美带上你心爱的单反和慧眼去饱览山川秀色吧!活动过程中增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬跳跃一防止滑坠和谨防落石，特别是过一线天时,快速有序通过.发生落石树木及其它危险情况提醒下面人员及时应变，以免给后面队友带来危险 。部分道路有蛇虫蚂蝗等注意观察,领队带有常用药品以备急用.活动中发觉自身有缺氧头昏头晕头痛及心动过速意识不清时请及时告知领队，领队会及时开展应对措施介决。活动中一切听从领队，不要无故超越领队，不遵守纪律者请勿参加。
【装备知识】背个专业的40升左右的登山包,包内有空间也可填充轻质化的泡沫和尼龙充气袋,万一滑倒可保护臀部和腰椎肩椎脊柱背部冲击并使受伤程度减轻，戴头盔可保护你的头部免受伤害，戴护膝可保护膝盖不受伤和减轻伤害，中帮以上的登山鞋可保护足部免受伤害，二支登山杖能减轻自身下山时对膝盖的损伤。
【徒步爬山的好处】经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热 岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至 无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全 可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
徒步旅行的好处：
1.温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
2.接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。
3.拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。
4.缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
5.塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
6.减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
7.治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。
8.长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。
9.结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。
10.增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
11.一走你就爱上他了.有一次你还会走第二.三~~~~~~~~~~
【免责声明】
户外活动有着不可预见和不可控制的危险因素，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，自己应能够评估线路的危险程度。如在活动中发生人身损害和伤害后果，活动召集人领队及同行参加活动者均不承担赔偿责任，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，本次活动召集人领队和同行参加活动者同样不承担赔偿责任。活动过程中由自身引起的刑事案件涉及他人利益，应承担一切赔偿责任。本声明中关于免除活动召集人赔偿责任之约定效力，同样及于报名参加本次活动的其他队员。
★户外活动成员责任承诺 本人参加户外活动，对活动责任仅此承诺：本人为具有完全行为能力的成年人(未成年人需在监护人监护下参加活动)，本人明知本活动为自助性质的户外活动并有一定危险性，但自愿参加活动。本人知道本活动为非营利性质，实行“费用均摊”、“风险自担”原则。本人具有与活动相适应的行为能力与健康状况，承诺服从领队指挥，并对自己的安全负责。本人承诺，活动倡议者对活动中发生的不可抗力和意外事故不承担任何法律和经济责任，在不可抗力和意外事故发生时，领队人员有权视实际情况组织救援或改变行动计划。对于活动中发生的不可抗力和意外事故，本人及其家属不追究活动倡议者的责任。本承诺自活动开始时自动生效。特此承诺!
