【活动线路】
：驴之山缘2014.10.26新昌小黄山环线徒步爬山
【保险说明】
AA活动人身意外伤害及财产保险请参与者自行购买或组织者统一购买（并且申明我报名几人,我熟读并同意以下条款并且同意免责,风险责任自己承担.户外人身伤害意外险自行购买）http://ap.hzins.com/Manage 以前保过全年的户外险在保险期限内这 次可不用再保
【活动内容】徒步爬山线路预估11公里 （线路主要是山路公路及丛林和部分野路，活动结合欣赏美景及爬山）
【活动领队】报名联系：
【报名情况】 限30人之内 (有一定户外经验和基础)
【报名方式】一律跟贴报名，谢绝空降，以便组织者统计及安排（网名、电话、人数、联系人、紧急联系人等信息留下）做好户外保险的群员优先报名，这是对自己和参与活动的兄弟姐妹们的一个保障，也是负责任的一种行为值得鼓励。
【风险说明】26日天气预报未知，但天气预报只能作为出行参考。此线路多悬崖和丛林，还有起步上升的水渠台阶，上下道路起伏多落差大，碎石路面较滑考虑危险程度，谢绝新驴参加。天气因素变化或前期水泡及存在病危风险情况下部分路段可能存在滑坡、泥石流、道路泥泞和湿滑、雨天浑身湿透等情况，参加者应知晓此情况。此线路有一定危险性，部分路段有上下陡坡和青苔台阶包括路面存在，靠近山脊、岩壁、溪坑、乱石阵、悬崖、湖区，水库大坝及湖边有下坠风险，部分道路有荆棘和刺，夏天也是各种虫类和蛇类较多的时季，也是雷雨水灾泥石流和强对流天气频发的高危季节，活动中随时可能遇到此类情况请参与者做好心理准备和防范措施，多带一些防水袋或尼龙防水袋。夏季暑热也是中暑、脱水、过敏、炎症和各类心脏心脑血管中风等等疾病的高发期，行前去医院做个全面的检查，在医生的指导下评估是否适宜此户外活动及风险因素，在明确此活动不会造成自身伤害和加重伤害情况下参。活动中随时会产生风暴、雷电、洪水、塌方、坠崖、虫蛇叮咬、高温中署、食物中毒、猝死、因灾害而引起的迷路、落水、溺亡等等意外，领队、活动发起人及同行队员应发扬团队精神，队友有道义和义务责任积极组织救援、协助救援之义务，一起参与活动者将及于人道主义原则给予最大可能的援助，如救援失败或超出能力范围无法救援等情况，所有参与本次活动的同伴并不承担任何法律和经济赔偿责任，特此声明。
想参与者可自我评估线路风险，决定是否参加此次活动。参加后应视同知晓并熟读所有条款内容，风险自我承担于他人无关。申明：参加此次活动的所有参与者(特指活动报名者和代为报名者)在上车前后会被要求签署一份<结伴拼车活动出行协议>,望代为报名者提前向报名参加者详细说明帖子上的内容,让报名参与者了解详尽的帖子内容后委托代为报名者报名才可报名.
【领队说明】领队有可能会带错路走错道，但请放心一定会带大家走出来不迷路。领队收队押队等只是一个称呼，并无严格组织意义上的领队及组织者，只是参与者共同推选经验相对丰富或有路线行走经验的驴友作为领路人及联络人，但无强制的领导与被领导、管理与被管理关系，所产生的各种决定及方案不具有排它性。活动发起人和活动组织者联络人具有联络活动中的公共事项的权利，但不对任何其他驴友之行为承担义务与责任。申明为安全及各种不测
需要大家带上必要的安全装备，以及夜晚行走照明头灯及强光手电以免走失和走夜路时可用
【活动时间】2014.10.26 日全天，早上7点00分之前，请提前10分钟等候
【集合时间】7点00分之前在宁波市体育馆(中兴路东大门)集合，过时不候
,集体活动请勿迟到
。此线路适宜自驾
【迟到规定】包车出行所以希望大家提前10分钟以上等候，超过规定时间5分钟便开步奔赴目的地
【集合地点】宁波市体育馆(中兴路东大门)集合
【交通情况】包车出行，费用AA，下车地点为新昌县里泄下村。包车驾乘人员、公交乘用人员不向车窗外抛扔垃圾和杂物,头手伸出窗外.做个文明守法有公德心的好公民,发起人及同行者不对任何交通事故引起的责任承担经济和其它法律赔偿责任.特别提醒：天气凉爽出行前尽可能补足睡眠和精力确保一路平安顺利
【交通换乘】前往宁波市体育馆(中兴路东大门)集合的公交车有很多
【交通查询】公交出行查询 8684网站http://ningbo.8684.cn/x_e35d19df
【天气情况】
【活动风景】★★★☆☆
【活动强度】★★☆☆☆
【活动难度】★★★☆☆
【奖品设置】 无
【手台频率】462.125，出发前请调校完毕并相互通联一，利于途中通讯。
【其它事项】
驴之山缘 活动开展风雨无阻，如有变化会在群里提前告知，望互相关注转告
【健康事项】雨天的健康提示——由于天气忽冷忽热，增减衣物不及时很容易感冒，尤其是身体疲劳和睡眠不足更易中招。此外，像哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎等呼吸道疾病特别容易受到气温多变的影响。气温突然下降，也会对哮喘患者产生影响，由于呼吸道黏膜受到冷空气刺激，哮喘患者就会出现咳嗽气喘等情况。另外淋雨后换上备用干衣,回家后淋浴和泡脚去寒湿气,也可喝些姜茶.另外有要求队员身体健康，无心脑血管、精神方面、高血压、心脏病等及其它不适宜户外运动的疾病,参加者应该知晓,知晓和隐瞒病情引起的伤亡,全体同行和参与者概不承担任何赔偿责任.自身身体如有疑问可去医院做健康体检,证询专科医生得到许可后才能参加有相当风险的户外活动.
【景点简述
】
小黄山原名为巧王山，又名石猫山，有人描述此山峦起伏，山势高峻，如来神掌、开口石、蘑菇石、望棺材岩等等，各种奇岩怪石比比皆是，大者嶙峋耸立，小的小巧玲珑，各具奇、巧、怪等特点。行进在大峡谷内，更能感觉到神秘、险峻、清幽的氛围。
与省内其他漂流项目比较，这里有风景优美、落差大、刺激性强等特点，因此，大家都认为小黄山漂流将会成为浙江“第一漂” ！ 
【活动费用】包车出行（AA活动,费用自理,包括活动发起人,领队等所有参与者平摊费用 ），因AA活动组织，凡活动开展日有影响活动开展情况发生（包括台风、交通管制、山体滑坡、泥石流、地震、演习、重大活动等等影响而取消或中止活动，希报名者提前做好心理准备），组织者根据现实情况取消活动或中止己经开展的活动。活动中有涉及拼车或打车费用自理，餐饮自理.
【人员要求】 因天气相对凉爽所以选择丛林和山脊徒步爬山相结合，线路总体来说有一定难度和一定危险度，要求队员身体健康，无心脑血管、精神方面、高血压、心脏病等及其它不适宜户外运动的疾病。有良好的组织纪律性以及安全意识，谢绝不合群者，爱发牢骚者，小姐少爷无互助友爱精神者参加。 领队有权根据天气、人员及危险性等情况、对活动及线路作出适当调整，回来分享照片，未满18周岁的未成年人谢绝参加此类有一定风险的户外活动
【装备要求】 建议穿登山鞋、登山袜、速干内裤、速干衣裤、冲锋衣、冲锋裤另备一套换洗内衣和速干衣、毛巾、因可能下雨带上雨具，另带太阳镜或防护眼镜、登山杖二根、增强护膝一付、登山包、户外头灯、强光手电、常用瑞士多功能刀等工具、戴手套、爬山线路为安全戴安全头盔。途中徒步及爬山时可戴遮阳帽、防晒霜、常用户外用创伤及防暑药品等、防虫防蛇药品。
【注意事项】各类休闲食品、中餐、饮用水2升以上自带(最好是茶水、淡盐水、口服葡萄糖、高能量饮品)，高能量食品和饮品可提供途中大量出汗引起的身体体液及能量流失和虚脱.中午天气炎热安排午休大家可带上扑克牌、棋类用品及音响等休闲用品。因一路风光秀美带上你心爱的单反和慧眼去饱览山川秀色吧!活动过程中增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬跳跃一防止滑坠和谨防落石，特别是过一线天时,快速有序通过.发生落石树木及其它危险情况提醒下面人员及时应变，以免给后面队友带来危险 。部分道路有蛇虫蚂蝗等注意观察,领队带有常用药品以备急用.活动中发觉自身有缺氧头昏头晕头痛及心动过速意识不清时请及时告知领队，领队会及时开展应对措施介决。活动中一切听从领队，不要无故超越领队，不遵守纪律者请勿参加。
【装备知识】背个专业的40升左右的登山包,包内有空间也可填充轻质化的泡沫和尼龙充气袋,万一滑倒可保护臀部和腰椎肩椎脊柱背部冲击并使受伤程度减轻，戴头盔可保护你的头部免受伤害，戴护膝可保护膝盖不受伤和减轻伤害，中帮以上的登山鞋可保护足部免受伤害，二支登山杖能减轻自身下山时对膝盖的损伤。
【徒步爬山的好处】经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热 岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至 无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全 可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
徒步旅行的好处：
1.温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
2.接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。
3.拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。
4.缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
5.塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
6.减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
7.治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。
8.长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。
9.结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。
10.增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
11.一走你就爱上他了.有一次你还会走第二.三~~~~~~~~~~
【免责声明】
户外活动有着不可预见和不可控制的危险因素，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，自己应能够评估线路的危险程度。如在活动中发生人身损害和伤害后果，活动召集人领队及同行参加活动者均不承担赔偿责任，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，本次活动召集人领队和同行参加活动者同样不承担赔偿责任。活动过程中由自身引起的刑事案件涉及他人利益，应承担一切赔偿责任。本声明中关于免除活动召集人赔偿责任之约定效力，同样及于报名参加本次活动的其他队员。
★户外活动成员责任承诺 本人参加户外活动，对活动责任仅此承诺：本人为具有完全行为能力的成年人(未成年人需在监护人监护下参加活动)，本人明知本活动为自助性质的户外活动并有一定危险性，但自愿参加活动。本人知道本活动为非营利性质，实行“费用均摊”、“风险自担”原则。本人具有与活动相适应的行为能力与健康状况，承诺服从领队指挥，并对自己的安全负责。本人承诺，活动倡议者对活动中发生的不可抗力和意外事故不承担任何法律和经济责任，在不可抗力和意外事故发生时，领队人员有权视实际情况组织救援或改变行动计划。对于活动中发生的不可抗力和意外事故，本人及其家属不追究活动倡议者的责任。本承诺自活动开始时自动生效。特此承诺!
《驴之山缘
群》自助户外活动公约
《驴之山缘群》是一个进行户外活动的QQ群，提倡自助户外活动的宗旨，为喜爱户外活动的朋友提供交流、了解和参与的机会及空间。本群提倡亲近自然、享受生命，不从事违反自然与生命规律的户外活动，不盲目追求挑战自我、挑战自然的活动。尊重生命，珍爱生命，这是本群最崇高的法则。因为户外活动存在不可预知的危险性，为自己、为他人，请你务必在报名参加活动前先仔细阅读本群活动公约，当你参加活动时，表明你已同意并遵守本群公约。为了使本群能够正常平稳地运行下去，不断地为大家提供交流空间和信息，特制订如下公约。
第一条： 本群所发起的户外活动，属非赢利性的自助活动，不搞会员制，不搞野外生存，不提供野外活动商业服务。
第二条： 参加活动者为身体健康，年满十八周岁的中国公民，男女均可，受地域开放限制，台港澳同胞、海外华侨、外国人士视情况加入；未满十八周岁的未成年人不得参与此类有风险户外活动
第三条： 活动范围：组织登山、溯溪、露营、野炊、定向、探洞、穿越、攀岩、远足、自助结伴等户外活动。
第四条： 活动费用ＡＡ制，公共费用一律平摊，活动中的收支明细应公开、透明，活动结束后发起者在一周内在本群QQ上公布账目并退还多余的部分，参与者需互相友好监督。
第五条： 活动无固定发起者，凡有责任心、有能力、有兴趣者均可发起。
第六条： 活动计划的发布、报名、确认均应公开进行，参加者需自行留意。
第七条： 活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。
第八条： 本群特别提醒，因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。每位参加者须在第一次参加户外活动前签订《户外活动参与人免责声明》，建议参加者自行购买保险。
第九条： 发起者本人应身体健康，有一定户外活动经验和高度的责任心。
第十条： 活动前，活动发起者应制订活动计划，予以公布，采取公开报名的原则。
第十一条： 活动发起者所制订的活动计划应尽量包括以下内容：活动概述、行程安排、所需装备、费用预算、注意事项、报名方法、责任声明等。
第十二条： 活动中，发起者负责组织、协调、带队、联络、根据天气等因素调整活动计划等工作。
第十三条： 发起者所承担的组织带队工作，完全是自愿和义务的，不从参加者那里收取任何组织费、劳务费以及各种名目的费用，并参与活动费用的分摊，因此，领队不是保姆，也不是导游，没有为参加者提供任何野外商业服务的责任。
第十四条： 发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行考虑，不适合者予以劝退。
第十五条： 活动发起者有义务对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，发起者不对任何个人承担法律责任。
第十六条： 活动参加者应本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。
第十七条： 参加者本人应身体健康，有团队精神及顽强的意志力。
第十八条： 参加者应自备野外活动所需的基本装备，符合活动所需的装备要求，如自备登山包、睡袋、防潮垫、防寒衣物、照明工具等。
第十九条： 活动中的全部费用实行ＡＡ制原则，参加者需承担各自的活动费用，所有公共费用一律平摊。半途加入或退出者也需自觉承担相应部份的费用。一般情况下，报名后不能无故放弃活动，因特殊原因不能参加活动的，将参与公用费用的分摊。
第二十条： 活动参加者应尊重发起者的组织、安排，遇着困难或意见不统一可与发起者商量，但没人强迫参加者必须服从。
第二十一条： 参加者应协助发起者做好公共工作，互相协助，注意安全，避免危险事故的发生。
第二十二条： 遵守时间，不迟到。如果由于个人原因迟到，只能自己解决交通问题或表明你放弃参加活动。
户外活动参与人免责声明
我自愿参加“驴之山缘群”组织的纯AA制户外活动，并坚守户外同仁所倡导的“自助、AA、节俭、环保”原则。所谓“自助”，即每次参加户外活动，都是我自由、自愿参加并自己承担相关责任。所谓“AA”，即每次活动所涉费用，均采取以包括活动发起人（领队）在内的每一位出行人员均摊方式。在此基础上，我做出以下法律承诺：
一、我已经年满十八周岁，生理健全，身体健康，具有完全民事行为能力。我了解到我所参与的户外活动是非盈利性自助游活动并具有一定的危险性，我将对自己的行为和安全负责。
二、凡本人参加的此类纯AA制活动，我报名之时就已经对活动的风险做了充分了解和准备，活动全过程我都将按照相应的行程进行，不单独行动。我知晓参与此类活动的集体与同行人均为自由、自愿参加并无偿提供活动的援助及支持者，如在活动中因不可抗力或个人原因发生意外人身损害及财产损失，我不要求组织者及其他同伴承担任何赔偿责任。并在此之前已经告知我的亲属，这完全是我的个人的选择和决定，与同行者无关。
三、本人无心脏病、高血压、心脑血管、精神方面、过敏等等不宜参与户外活动的病症。
四、活动过程中，如本人因自身生理疾病而导致死伤，与同行者无关。
五、活动进程中，如本人与他人发生与活动本身无关的纠纷或损害后果，我及我的亲属将根据相关法律规定，通过自行协商或合理的法律途径解决。
六、活动过程中，如发起人（领队）选择我认为有危险或不妥当的线路，我有权提出异议或退出。但我如果选择继续跟随，则意味着我自愿担当风险。
七、我保证我提供的个人资料及信息全部真实，声明的内容全部是我的真实意思的表示。
八、我知晓并接受活动最终解释权归属参与活动的所有人员。
九、以上承诺仅适用于我在“驴之山缘群”所参与的纯AA制户外活动。
