第一次长途骑行 准备些什么？老手解答一下 - 骑行天下 - 8264户外手机版
预筹划
杭州骑行（6月12日-6月14日）
温州-杭州。。。准备些什么。。。 ？？？
有驼包
背包。。。
就是准备东西不清楚 哪位高人指点迷津！
1# 宅man
嘿嘿 最新PP
哎呀妈呀，吓了我一跳！
工具，气筒，备胎，雨衣，药品，money
LX的请补充
经常看见你噢 你好积极啊。。。
在二手经常看见。。。又在骑行也经常看见。。。
你还在哪里出没啊？？？
真吓一跳，像是拉登的手下，骑长途可以，别让小布什看到。我的意见是先来回骑个200做个试验，把必需的东西准备好。我经常骑短途，除了驼包没有带，其他都带了，药品食品修车工具换洗衣服相机等
2天，合理安排休息时间，科学补充体能，喝水是个技术很强的事，要学会喝水的方法。
在体能消耗完的时候，第一感觉很想喝水，告诉朋友一件事，喝再多的水，就算你的肠胃里全是水，他也不能补充能量，平时喝水，最好是温温的白开水，出汗多，可以放点盐，以口感不觉得有盐味就行，吃糖最好单吃，别放水里。饭前先喝汤，饭后不要喝，休息半小时左右在骑行，因为骑行的时候，胃会停止工作，身体会全方面去应付骑行，那么你吃的食品不能吸收，并且不能补充到身体里。
本帖最后由 htgg 于 2009-6-7 22:28 编辑
2天，合理安排休息时间，科学补充体能，喝水是个技术很强的事，要学会喝水的方法。
在体能消耗完的时候，第一感觉很想喝水，告诉朋友一件事，喝再多的水，就算你的肠胃里全是水，他也不能补充能量，平时喝水，最好是温温的白开水，出汗多，可以放点盐，以口感不觉得有盐味就行，吃糖最好单吃，别放水里。饭前先喝汤，饭后不要喝，休息半小时左右在骑行，因为骑行的时候，胃会停止工作，身体会全方面去应付骑行，那么你吃的食品不能吸收，并且不能补充到身体里。
任何瓶装饮料，都不如温温的白开水好。晚上穿干爽的，舒舒服服的休息好。
我喝水的办法，不要等到口感舌燥才开始喝水，喝一小口，吞点进肚子，打湿喉管，其他的含在嘴里，这时候你会觉得舌头生津，口渴的感觉立马就消失或者说小了很多，啥时候把剩下的喝进去？？赫赫，在一个你不注意的时候他自己就吞下去了，不用去刻意。
哈哈，笨鸟先飞，积极些好！
还在家里和公司出没啊，哈哈，左右装备和装备黑带我也天天去的，要是这里有羽毛球版块，也会有我的身影的，呵呵
