#10月挑战季#北马契机挑战自我 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

跑步|越野跑

bj杰米
2014-10-30 15:11 倒序浏览 14579人浏览

本帖最后由 bj杰米于 2014-10-30 16:08 编辑

北马契机挑战自我
10月，因为十一长假的7日徒步穿越活动，1-7日，整整7天都在莽莽秦岭中穿行。9月的跑步活动也在26日开始休跑，为了穿越秦岭活动积蓄体力。大的运动过后，从8日开始一直在休整，说起来也是巧合，整整休整了10日，跟马拉松赛后的休整期不谋而合。10月19日是北京国际马拉松的开赛日，有一个很冲动的想法，就是挑战一下自己在19日冲击马拉松，10月18日开始复跑，熟悉的10K感觉又找了回来，19日下午开始挑战自我，围绕着宝鸡渭河河堤开始冲击马拉松，跑到35K以后开始筋疲力尽，看来马拉松还是要经过严格和科学的训练。运动精神不能丢，4小时54分终于坚持完里程。中间经历脚20K脚趾被磨破、跑进植物园迷路、30K小腿抽筋，两次跑到河堤下面商店买水。其间共消耗康比特-野行家及食营养棒2根、德芙士力架1块、巧克力威化饼1块、红牛1罐、脉动1瓶、白水500ML。跑完全马，继续休整10天，中间按捺不住，27日恢复性跑步7K，由于穿了SKINS MX护腿，小腿没有任何不适感，但是脚腕部还有全马最后几公里的疲惫感。30日第四次跑，10K回到以前的轻松状态！