11.16“随遇户外”昆明60峰之灯挂山 - 云南 - 8264户外手机版

  云南
晓晓卓玛
2014-11-1 10:43 倒序浏览 5139人浏览
支持支持，在昆明呆了四年，怎么没发现这些景点呀。
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真诚zhencheng
11月1日

欣赏支持精彩活动
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shorish
11月3日
强烈支持。。。。
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昆明的随遇而安
11月3日
友情提示：必须带头灯，需要较强体力，手套，护膝带好，谢绝小土豆之外的小朋友参加
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shorish
11月3日
31km，挑战啊。
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昆明的随遇而安
11月3日

跟大家交流体能训练方法：
1.跳绳每组200次，休息5分钟，每次5组
2.跑坡练习，可以选大兴坡，羊仙坡，丁字坡等
3.3000米测试不低于12分钟
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