12月抓紧跑，无锡全马快来到 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 陈耕生 于 2014-12-5 14:20 编辑
12月，白族大叔来啦
报了2015年的两个全程马拉松，
无锡是3月15日。天是越来越冷了，人是越来越懒了，所以就基本没跑了。眼看时间逼近，不管杂说也得临时抱个佛脚吧，于是乎，今日中午与老妹约跑。
本打算弄个7公里慢跑算是活动活动筋骨，跑起来感觉很轻松（慢撒），又多跑3公里，本来是划个大圈，结果进了宋夹城公园又转了个小圈。嘿嘿，这也顺应了
扬州园林城市建造。
不过啊，今日明知鞋不好，偏偏还要跑！唉，不管杂说，12月，开跑开跑！
本帖最后由 陈耕生 于 2014-12-4 14:16 编辑
用数据说话，总的来说，很慢，今日也没想快，不过想快也快不到哪里去
配速0622，嘿嘿，跑得慢其实真的很舒服
看看我最后一公里吧，冲了一下，嘻嘻
六只脚开启，和益动同时使用，我画了两个圈也
嘿嘿，出发之前先自个儿秀一张喽
今日天气好，所以我开跑
宋夹城体育公园，冬天这里锻炼的人也少了
塑胶跑道变灰色了，本色红都看不见了，和人一样过冬也
宋夹城北门
