1月海南骑行训练营召集，五天四晚 - 海南

唯乐单车假日
2014-12-10 09:02 倒序浏览 7563人浏览

本帖最后由唯乐单车假日于 2014-12-10 11:34 编辑

亲爱的车友，最近气温骤降、空气湿冷的上海是否让你不得不减少室外骑行的次数。看着不断升高的污染物指数，感叹出门骑车就是要命！
而为了使车手在训练中可以尽可能少地受到气候影响，很多职业车队在每年年初都会在地中海地区（较为著名的如西班牙的马洛卡）进行冬训。现在，这不仅仅是职业队的专属福利。

海南，海洋性热带季风气候，一、二月16-21摄氏的气温犹如置身春季。冬天虽然是以低强度的训练为主，但是从一月份开始增加训练的量和强度也是很有必要的。

唯乐单车假日联合上海链轮单车特意设计了五天四晚的骑行训练营，如果你沉淀了多日的能量无处释放，那么这个方案绝对会满足你对公路车骑行快乐的所有渴望。
此时的北方寒风凌冽，而你可以吹着咸咸暖暖的海风，在村庄和田野中惬意穿行，还有一般人我不告诉他的本地车友“私房坡”，你已经跃跃试试了么？

一切都有组织，尊贵的住宿体验，科学的训练计划，健康富有特色的饮食，要啥有啥全程跟随的后勤车。像个职业车手那样，不需要考虑别的，全身心投入到骑行当中。
怎样才算了解自己的骑行能力？出发前做一次FTP测试，和一次功率基本讲座让你更清楚得认识自己（本训练营特享哦）。

唯乐单车假日
12月10日

本帖最后由唯乐单车假日于 2014-12-10 09:23 编辑

【时间】2015年，1月16日 - 1月20日
【人数】8人成行
【路线】三亚-五指山-琼中-石梅湾（训练骑行，森林公园，经典爬坡）
【行程】

【后勤】3名领队，2名司机，2部后援车全程陪同，随时提供饮用水和补给，让你没有后顾之忧，尽情骑行。

【费用】4500元/人。星级酒店、三餐和途中供给（不含机票及火车票）、运动保险都为你包了！
【备注】
   上海链轮单车王开元，已确定为领队之一，提供数据分析，训练指导等服务。
·    如需功率训练轮，可向本公司租赁。
·    所有报名参加的学员，将免费获得一次训练营前的FTP测试。
·    不限地区，欢迎全国车友报名。
·    若有随团家属，家属每人4200元/人。
【训练】  出发前安排FTP测试，划分训练强度区，根据训练的地形提供训练建议。
   平路段以集团骑行为主，功率高的车手多领骑，保证集团匀速前进，将强度保持在有氧耐力区间
   爬坡段按照自己的强度区有针对性地进行长间歇和肌耐力训练，到达坡顶后重新集结再出发
   骑行后统一做肌肉韧带的伸拉和放松
训练营结束后恢复4-6天，再提供一次FTP测试
报名方法
报名请邮件至 zeng@chainssprockets.com
邮件请包含以下信息：姓名, 性别，所在地，身份证号，出生年月日，手机号
付款账号：支付宝 zc559@hotmail.com
报名截止日期： 12月15日
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