2015我的跑步故事：一月，浴雪的快乐奔跑！(有图有真相) - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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布衣老李
2015-1-18 11:19 倒序浏览 3681人浏览
本帖最后由 布衣老李 于 2015-1-18 11:41 编辑

2015我的跑步故事：浴雪的快乐奔跑！ 跑到17日累计里程145公里！ 奔跑还在继续
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布衣老李
1月18日
跑步本身是要由你自己来做的事。也要由你自己来决定你每次跑多长时间、跑多远。每天跑15-20分钟，每星期至少跑三天，就能产生显著的效果。起初看上去也许运动量很大，但是不用多久你就能很轻松地跑这么多了。


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布衣老李
1月18日
１月3日与厦马同跑！ 半马

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布衣老李
1月18日

跑步比其他体育运动或者活动要耗费更多的能量。首先，在跑步中，你个人要完全承受你所有的重量。跑步用到的身体肌肉要比任何一项其他运动要多。跑步时，你的腿得到了充分的锻炼，实际上在跑动过程中，手臂和躯干也能得到锻炼。

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布衣老李
1月18日

跑步,它所回报给跑者的,决不仅仅是单纯的健康或奔跑的技能,还有人性中最难得的一些品质,比如顽强,比如坚毅,不屈不挠和持之以恒.有了这些品质,谁又能说人不可以成为自己命运的主人呢

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布衣老李
1月18日

每个周末群约跑！
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布衣老李
1月18日

群约跑是快乐的过程，也是个学习的过程，

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布衣老李
1月18日
十公里以上的部分轨迹

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布衣老李
1月18日



雪跑是一月的主要路跑！
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