行山的水策略 - 装备天下 - 8264户外手机版
科学统计表明，一般每人每天耗水量在3升左右。
强烈表示怀疑。冬天雨中漫步与夏天阳光下急奔差很远啊。
我一般是晚上早上尽量多喝汤，路上可以减少水的背负。
lz是典型的穿越型驴友，需要随时携带足够一天的水，但又不是从一开始就选择自备饮用水而是沿途接水，这样就意味着可能会背着不能直饮的水走路负重。还有，小容量的水壶，不要装未净化的水比较好，如果后续到营地可以净水，那你的容器都已经装过未净化的水，怎么再去装已经净化过的水呢？
lz在sz，是不是还考虑过海水净化的问题呢？这个目前我无解，请指教
鸭嘴兽2L水袋+外挂500-1000ml各种饮品随机看心情，一天的话足够了。
科学证明...外科补液成人日需量2000mL，就我而言我骑车骑一天也喝不了1500mL（大概三瓶水），吃饭吃别的东西同时也摄入水啊。
喝水因人而异，按mayo的说法，男性需每天3L，女性2L。
参见http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
“So how much fluid does the average, healthy adult living in a temperate climate need? The Institute of Medicine determined that an adequate intake (AI) for men is roughly about 13 cups (3 liters) of total beverages a day. The AI for women is about 9 cups (2.2 liters) of total beverages a day.”
