2015.01.15步量 金麟健身跑---第1期（35人参加）作业贴 - 重庆 - 8264户外手机版
召集贴：
2015.01.15步量●金麟健身跑---第一期
http://bbs.blcqw.com/thread-2826-1-1.html
总结：35人参加，这是步量与金麟合作组织的首次活动，大家热情高涨，到了奥体，活动一做完，就开始了跑圈。一身大汗淋漓，跑步的运动量还是大得多...少的5，6圈，多的朋友跑了10多圈（910米/圈），这个不强求，根据自己的身体状况，达到锻炼的效果就可以了。
我采用的是分段制锻炼，先计时跑3KM，然后走1000米，休息15分钟，然后再跑3KM，再快走2KM结束，这样方便比较。我的成绩不太理想，前一个3KM耗时17分钟，后一个3KM耗时19分，感觉比我徒步快不了多少...但既然我在组织大家跑步，成绩就不能太差，要不让人笑话，我会努力的，希望下周有进步。
大家也可以把自己的成绩晒出来，以后次数多了，时间长了，好有个比较，看看自己的变化。
感谢大家的积极参与，也感谢没有跑步给我们看衣服的朋友
毕业照：
这次活动没有摄影师同行，照片都是手机抓的，将就用嘛，8264币能给就给，不能给就算了，那个又不能当饭吃....没什么的
聊殇兄 再加点照片啊 30张照片 200文字以上 可加8264币
