新人准备3月末骑行青藏 先在城市里锻炼锻炼 免得到时候适应不了 请教下怎么练习? - 骑行天下 - 8264户外手机版
建议我？？？新疆的塔克拉玛干的四条沙漠公路（包括罗布泊穿越），南疆公路，天山胜利达坂，我都骑行过了！罗布泊腹地的摄氏54度高温我都尝过啦！
本帖最后由 伪装爱骑行 于 2015-2-13 13:54 编辑
不知大侠在哪里骑行？真是佩服！
建议你看看新疆骑友--乌鲁木齐一年四季分明 冬季气温零下20多度 雨雪不断 乌鲁木齐的骑友 也是一年四季冒风雪骑行 爬坡能力很强悍的---许多内地的所谓自行车“爬坡王”“冠军”之类 在新疆这里基本都被甩得悄悄滴。。。
我现在一年四季，无论天寒地冻、还是炎热酷暑、雷鸣闪电、台风暴雨、每天短衣短裤，习惯骑行50公里！一天不缺！你如果也做的到，就没有什么东东能够挡的住你的骑行路！
当然，我指的是独自一人的（全程的）骑行，如果二人以上结伴，则连一年级也不够格，但对从没有出过门，骑过长途的骑行来说，还是很有挑战的！
负重练习我认为还是有必要的，就算是内地，爬坡的时候就能感觉负重和空车的巨大差别了。更何况高原爬坡，有木有发现车爬坡都很吃力。4 5千米氧气大概只有平原的一半，也就是说你的发动机效能在这里也只是平原地区的一半，所以我认为这个负重练习 爬坡其实很重要，我也是从楼上这位大漠独行前辈学习了很多，可以借鉴一下他的经验。共勉，呵呵。
我只有一个月的练习时间~
我准备空车骑行 靠增加路程 和巡航速度来锻炼 你看这怎么样?
我今天第三天练习骑行 骑了63公里 海拔上升900m 巡航速度20
明天准备骑个90km
