冬泳贵在坚持 女子蝶泳 - 钓鱼|水上 - 8264户外手机版

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cc688
2015-2-11 16:15 倒序浏览 12980人浏览
本帖最后由 cc688 于 2015-2-11 16:36 编辑

冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强。蝶泳是目前公认为最漂亮的泳姿。蝶泳集合力量、速度和柔韧于一身。既有爆发的力量，又有身体协调的流畅。学习蝶泳不难，但是上手相对其他泳姿是要困难点。因为这种泳姿对身体的协调性、腰部发力和手臂力量的需求较高。
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cc688
2月11日
本帖最后由 cc688 于 2015-2-11 16:18 编辑


蝶泳又名蝶式，是由蛙泳演变而来的游泳形式之一。游蝶泳时俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名。为使游进更匀速，有人模仿海豚的波浪击水动作，大大提高了游进速度，因此又被称为“海豚泳”。
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cc688
2月11日
本帖最后由 cc688 于 2015-2-11 16:18 编辑

蝶泳的速度和仰泳差不多，慢于爬泳，快于蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和强健的肌肉，相比其他三种泳姿，对初学者来说最困难。蝶泳对于肱二头肌有一定的帮助，长期练习蝶泳的选手，骨架会稍宽。
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