3月份跑步日志 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
2015年3月12日，植树节，1:28:20,21公里，配速4:12，慢跑1公里。
3月份累计144公里。
数据：4:09 4:07 4:07 4:11 4:09 4:10 4:10 4:00 4:14 4:07 4:06 3:59 4:09 4:18 4:15 4:16 4:28 4:21 4:23 4:12 4:17
2015年3月13日，59:20，配速4:14,14公里，慢跑1公里。
3月份累计159公里。
数据：4:58 4:12 4:21 4:23 4:09 4:15 4:08 4:08 4:10 4:10 4:10 4:12 3:57 4:00
冲刺训练基本理想。
2015年3月14日，44：01,10公里，配速4:24，结束后，登山带植树。
3月份累计169公里。
数据：4:42 4:40 4:30 4:24 4:29 4:24 4:22 4:16 4:24 3:45
2015年3月15r日，农大集训43：30，10公里。 3月份累计179公里。
2015年3月16日，50:59，配速4:15,12公里，慢跑1公里。
3月份累计192公里。
数据：4:33 4:23 4:21 4:20 4:14 4:19 4:07 4:14 4:12 4:10 3:58 3:57
2015年3月18日，小雨中，1:27:20,21公里，配速4:09。
3月份累计213公里。
数据：4:27 4:13 4:17 4:21 4:05 4:14 4:09 4:00 4:06 4:07 3:55 3:56 4:06 4:08 4:04 4:12 4:13 4:12 4:12 3:58 4:13
2015年3月19日，50:33，配速4:13,12公里，慢跑1公里。
3月份累计226公里。
数据：4:21 4:22 4:13 4:21 4:11 4:15 4:08 4:11 4:11 4:10 4:02 4:00
