解开心中藏地密码：一生至少去一次西藏
[p=22, null, left]一个人，用自己的脚步，丈量着自己的世界，用自己的心，感受自己的旅途，感受这片倾城日光。
旅行，可以因此而不同……
国际
旅游组织曾推选过“人生必去的50个地方”，其中西藏跃居榜首。
西藏，是一个让许多人魂牵梦萦的地方。那高天厚土下的辽阔与壮美只能用“大美无痕”来形容。
西藏之旅是一场精神之旅，心灵之旅，信仰之旅。到西藏旅游，不是一种享受，而是境界的一种升腾。在这里，能体会到生命的崇高，自然的敬畏，信仰的力量。
每个人心里都有一个自己的西藏，纯净、神圣、神秘；不在西藏就在去西藏的路上，惊喜、刺激、神往……[p=22, null, left]
报价:[p=22, null, left]
人数:10+1人[p=22, null, left]
每人费用：3530元（以10人核算） 单房差650元
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活动费用包含的内容为：[p=22, null, left]
【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。[p=22, null, left]
【住宿】旅行全程住宿费用，包括宾馆二人间，酒店二人间，详情请参见行程安排。[p=22, null, left]
【用餐】详情请参照行程安排。[p=22, null, left]
【领队】领队交通，工资，食宿补贴。至少一名风行专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B
，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）[p=22, null, left]
【保险】最高额度旅行社责任险+
自治区正规旅游车保险。
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特别赠送：[p=22, null, left]
1. 行程集合结束当日全团腐败晚餐两顿[p=22, null, left]
2. 免除领队除门票外所有费用[p=22, null, left]
3. 抗高原反应药品，有助于更快适应高原气候
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活动费用不包含的内容为：[p=22, null, left]
【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用。[p=22, null, left]
【其他】旅行中未包含的个人用餐费[p=22, null, left]
【门票】旅行中景区门票。
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门票一览表：[p=22, null, left]
布达拉宫：200
元[p=22, null, left]
大昭寺：85
元[p=22, null, left]
唐博古道：10
元[p=22, null, left]
卡定沟：20
元[p=22, null, left]
米堆冰川：50
元[p=22, null, left]
墨脱套票：160
元[p=22, null, left]
羊湖：40
元
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真正的纯玩体验旅行[p=22, null, left]
购物和回扣神马的，风行深恶痛绝，如发生此事领队裸奔致歉。
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【线路概况】：[p=22, null, left]
线路类型：摄影VS腐败VS 体验[p=22, null, left]
线路时间：[p=22, null, left]
线路集合地：拉萨[p=22, null, left]
线路强度：2.0（标准及）[p=22, null, left]
线路指数：[p=22, null, left]
腐败：★★★[p=22, null, left]
景致：★★★★★[p=22, null, left]
强度：★☆[p=22, null, left]
危险：★
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【行程安排】：[p=22, null, left]
第一天 自由抵达拉萨[p=22, null, left]
第二天 拉萨 —→布达拉宫—→大昭寺—→八廓街[p=22, null, left]
第三天 拉萨—→唐蕃古道—→卡定沟—→八一镇[p=22, null, left]
第四天 八一镇—→南迦巴瓦峰—→通麦天险—→米堆冰川—→然乌湖[p=22, null, left]
第五天 然乌—→嘎隆拉隧道—→天堂墨脱入口处：嘎龙寺—→边地莲花：墨脱县[p=22, null, left]
第六天 边地莲花：墨脱县—→扎西岗村[p=22, null, left]
第七天 扎西岗村—→拉萨[p=22, null, left]
第八天 羊湖
行程结束[p=22, null, left]
拉萨集合——拉萨的呼喊[p=22, null, left]
[p=22, null, left]有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。[p=22, null, left]在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。[p=22, null, left]今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。[p=22, null, left]
【食】早餐：旅途自理 午餐：旅途自理 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：拉萨[p=22, null, left]
当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
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上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！[p=22, null, left]
布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿
、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。[p=22, null, left]
下午—大昭寺朝圣者的终极目的地！[p=22, null, left]
大昭寺是拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....[p=22, null, left]
【食】早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：拉萨[p=22, null, left]
因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据客人自行预约的布达拉宫时间参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请客人予以理解支持!
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拉萨一唐蕃古道山脊徒步—卡定沟—八一镇[p=22, null, left]清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，沿着蜿蜒的318国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越
米拉山口，海拔越高，山上的植被越来越稀少，汽车像小虫一样在大山之间爬行，此刻你会感觉到人类在大自然面前是多么渺小！站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。游览后乘车与蜿蜒的尼洋河
结伴前行，有一座历经千年的驿站—
唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）一路欣赏西藏藏东南的山地风光！徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华！古道右边石墙上还有许多坑，以前是用来装石板的，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。此地还有一块石碑，由于长年风吹日晒，碑文已经被严重风化了。古道经过的山也名藏经山，山上刻有摩崖石刻，部分已经风化了！徒步穿越后汽车顺着尼洋河前行，随后迎接我们的是有“天上人间”之称的
卡定沟。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。[p=22, null, left]
【食】早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：八一镇
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八一镇—南迦巴瓦峰—通麦天险—米堆冰川—然乌湖[p=22, null, left]今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。南迦巴瓦峰海拔 7782m，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。在村口，顺着一道沟谷往东望去，10 几公里外的南迦巴瓦峰银白的峰顶就耸立在那里，近得似乎触手可及。还等什么，拿起你的相机吧……[p=22, null, left]之后我们将行走在最接近天堂的地方——
帕隆藏布江，
雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷
内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，滚滚滔滔蜿蜒咆哮于崇山峻岭之间。叠水和瀑布随处可见。帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱，云雾犹缠绵，万峰转苍黛，壮观正满眼，可谓鬼斧神工、泼墨山水。[p=22, null, left]之后行经排龙门巴民族乡，通麦天险，
通麦铁索桥，
易贡原始森林自然保护区。通麦天险沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死忘路段”之称。在那巍峨峻峭的大山之间，泼墨般云雾、五彩的林海、久违的蓝天白云、澎湃的峡谷、壮美的雪山、洁白的冰川，让尖叫与心跳伴着旅行的每一秒钟。接着游览桃花源里的天体营，中国最美冰川——
米堆冰川。这一个雪藏深山的精灵，零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间罕见。赏雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田园。之后欣赏绝色
然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”，她是帕隆藏布江之源；草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的
雪峰，景色如诗如画；蓝天白云好像一块温润的碧玉镶嵌在里面，雪山倒影在其中，千娇百媚，一派岁月的优雅背影；狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境；是集雄浑与秀丽的绝佳美景，是人文与自然和谐共存的教科书！[p=22, null, left]
【食】 早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿： 然乌或者波密
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然乌—天堂墨脱入口处：嘎隆拉隧道—嘎龙瀑布—雅鲁藏布大拐弯—边地莲花：墨脱县[p=22, null, left] 早上从然乌出发，沿途四周群山上下密布着壮观的原始森林；途中婉转动听的鸟啼不绝于耳，奇花异草时时可见。翻越海拔4700米
嘎隆拉山抵达多雄拉山口，“之”字形山路，它更长也更陡了。 这段路也是摄影爱好者的天堂：河流、草滩、牛羊、耸入云霄的冰川，河水清亮流淌，与蔚蓝的天空，耀眼的雪峰勾勒出一幅人间的仙境图。在这里看雪山、花草、森林依序布景，潺潺的溪水清澈透底，湖光山色是美不胜收，堪称人间仙境、世外桃源，也有“人在画中游”之惑“曲径通幽”之叹。途中穿越“
墨脱之门”嘎隆拉3310米的隧道，一举创造了“地形起伏最大、自然坡降最大、降雨雪量最大、地震烈度最高、地质灾害最多、地质条件最复杂、气候环境最恶劣”7项世界高原隧道施工之最。途经52K游览
嘎龙瀑布是墨脱沿途最雄浑瑰丽的乐章，它将河水的缓游漫吟和欢跃奔腾奇妙地糅合在一起。从悬崖之巅跌落的是整整一条河的热忱，气韵万千的恢宏，又有柔细飘逸、楚楚依人的漫柔。从瀑底往下游走去，水流清澈得呈现出不可抗拒的诱惑。接着沿着曲折弯弯土路穿梭于亚热带原始森林中，感悟通往墨脱的路是云中的路，上天的路，谛听、感悟、赞叹、寻访、发现，还有N个隐秘之地；穿越地质复杂的嘎龙藏布江、金珠藏布河谷，沿线山高沟深，抵达
雅鲁藏布江大峡谷大拐弯，峡谷幽深，激流咆哮，其艰难与危险，堪称“人类最后的秘境”。[p=22, null, left]雅鲁藏布江大峡谷的特点： [p=22, null, left] 高：雅鲁藏布江大峡谷两侧，壁立高耸的南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白峰（海拔7234米），巍峨挺拔，直入云端，峰岭上冰川悬垂。 [p=22, null, left] 壮：雅鲁藏布江硬是切出一条笔陡的峡谷，穿越
高山屏障，围绕南迦巴瓦峰作奇特的大拐弯，南泻注入
印度洋，其壮丽奇特无与伦比。 [p=22, null, left] 深：在南迦巴瓦峰与
加拉白垒峰间的雅鲁藏布江大峡谷最深处达5382米，围绕南迦巴瓦峰核心河段，平均深度也5000米左右。 [p=22, null, left] 润：雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道，大峡谷南段年降水量高达4000毫米，故整个大峡谷地区异常湿润，布满了郁密的森林，形成了世界上生物多样最丰富的峡谷。 [p=22, null, left] 幽：雅鲁藏布江大峡谷林木茂盛。许多河段根本没有人烟，加上大峡谷云遮雾罩、神秘莫测。 [p=22, null, left] 长：雅鲁藏布江大峡谷以连续的峡谷绕过南迦巴瓦峰，长达496.3公里，比号称世界“最长”的大峡谷--科罗拉多大峡谷还长56公里。 [p=22, null, left] 险：雅鲁藏布江大峡谷中许多河段两岸岩石壁立，所以至今还无人全程徒步穿越峡谷。 [p=22, null, left] 低：系指雅鲁藏布江大峡谷最低处的巴昔卡，海拔仅有155米。 [p=22, null, left] 奇：沿东
喜马拉雅山脉南斜面夺路而下，注入印度洋，形成世界上最为奇特的马蹄形的大拐弯。 [p=22, null, left] 秀：雅鲁藏布江大峡谷是山秀、水秀、树秀、草秀、云秀、雾秀、兽秀、鸟秀、蝶秀、鱼秀、人秀、村秀…… [p=22, null, left] 最后抵达
墨脱县城。[p=22, null, left]
【食】 早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：墨脱县城[p=22, null, left]
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墨脱—扎西岗村[p=22, null, left]来到墨脱，一定得去
邮局盖章。带着对墨脱无限热爱，我们将继续行进在如亚马逊河般的湿润和喜马拉雅山脉的险峻中穿行。那望不断的连绵大山，那看不够的松涛云海，那听不厌的江河
奔流，凡是目睹这壮景的人，无不荡气回肠，激情飞扬。真正是雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景……
天界之渡南迦巴瓦峰：艳遇羞涩少女，在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。当壮丽的南迦巴瓦峰与大峡谷珠联璧合，有山有水分外壮观。形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的壮阔奇景。春、秋、冬季是造访南迦巴瓦峰的最好时节。此时的南迦巴瓦峰只有几缕白云，积雪不厚，不少地方还露出深黑的岩石，更显得南迦巴瓦挺拔骨立。对山的所有特质作出了最完美的诠释。[p=22, null, left]一路前行到达我们今晚的住宿地‘
扎西岗村’这里民风古朴、风景如画，有“东方
瑞士风光”、“
奥地利田园风光”的美誉。放下
背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”。放羊完毕后享用晚餐—西藏著名的鲁朗石锅鸡，品尝美味鲁朗石锅鸡后，我们回到今天的栖息地—扎西岗村， 体验原始生态，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西冈村”（住藏式家庭旅馆）感受藏家生活！[p=22, null, left]
【食】 早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：鲁朗石锅，AA自理 宿：扎西岗
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扎西岗——拉萨[p=22, null, left]今天我们要返回拉萨地区了啦，在
林芝地区旅行了4天后，今天有一段漫长的返回旅途。好在路边的景色还是很吸引人的。沿途我们仍将欣赏雅鲁藏布江的壮观以及尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起。基本上晚上7点左右到达拉萨，这个时候的应该已经基本适应了高原反应， 有兴趣的朋友可以趁此机会充分的领略下拉萨的酒吧文化。[p=22, null, left]
【食】早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：拉萨
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拉萨-羊湖－拉萨[p=22, null, left]清晨从拉萨启程，翻越海拔4990米的
岗巴拉雪山，羊湖就豁然出现在眼前。在神秘而缺水的雪域高原，湖是异常神圣的。藏民有羊年转湖诵经祈福的习俗。逢上羊年，成千上万的藏民便来到他们心中的圣湖边，绕着湖诵经、磕长头祈福。
羊湖雍错是一个高原堰塞湖。大约在一亿年前，青藏高原上的一次冰川泥石流灾害，一不留神就成就了这个水域面积达630平方公里的美丽圣湖。岗巴拉山如同一道山坝，无情地将羊湖雍错阻隔于雅鲁藏布江之外。被层层叠叠大山拱卫，没有出水口，但无论周围的雪山融化的雪水怎么汇聚，羊湖雍错依然故我，不涝不溢。碧蓝的湖水镶嵌在逶迤连绵的山间，水静得出奇，发着幽蓝幽蓝的光，偶尔泛起的波纹使水面像丝绸般柔软细腻，你的心好像也要被融化在这片幽蓝里，而远处的雪山又让你生出奇异梦幻的感觉，让你愈加的情不自禁，不知天上人间。[p=22, null, left]
【食】早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：拉萨
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行程结束：[p=22, null, left]
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..[p=22, null, left]
再会了，伙伴们！[p=22, null, left]
某年某月某一天，[p=22, null, left]
你蓦然回首，[p=22, null, left]
也许你会突然发现[p=22, null, left]
佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂[p=22, null, left]
或许你会突然明白，为什么[p=22, null, left]
生命中，有一种情结，叫西藏…
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取消活动 & 退款政策[p=22, null, left]
因队员自行原因取消报名的退款政策:[p=22, null, left]1.
报名后于出发前 10
天前退出活动，活动费用的 5%
将无法退还。[p=22, null, left]2.
报名后于出发前 10
天至7
天前退出活动,
活动费用的 10%
将无法退还。[p=22, null, left]2.
报名后于出发前 7
天内(
含集合日)
退出活动,
活动费用的 30%
将无法退还。[p=22, null, left]4.
活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿及景区活动费用。
[p=22, null, left]★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。[p=22, null, left]★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度
尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。[p=22, null, left]★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。[p=22, null, left]★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
[p=22, null, left]★出发时，切记携带有效身份证正本。[p=22, null, left]★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。[p=22, null, left]★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。[p=22, null, left]★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。[p=22, null, left]★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！[p=22, null, left]★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。[p=22, null, left]★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。[p=22, null, left]★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。[p=22, null, left]★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。[p=22, null, left]★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。
[p=22, null, left]★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。[p=22, null, left]★高原反应有哪些症状？[p=22, null, left]高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、[p=22, null, left]鼻孔出血或积血块等。[p=22, null, left]★如何避免或减轻高原反应？[p=22, null, left]大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。[p=22, null, left]★到达西藏后有高原反应怎么办？[p=22, null, left]西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。[p=22, null, left]★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？[p=22, null, left]进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。[p=22, null, left]★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？[p=22, null, left]感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。[p=22, null, left]★初到高原地区，不可疾速行走，更不能
跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
[p=22, null, left]★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；[p=22, null, left]★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；[p=22, null, left]★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；[p=22, null, left]★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；[p=22, null, left]★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；[p=22, null, left]★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；[p=22, null, left]★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”[p=22, null, left]★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；[p=22, null, left]★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；[p=22, null, left]★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；[p=22, null, left]★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；[p=22, null, left]★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；[p=22, null, left]★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
