我的第一个半马 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 手套123 于 2015-3-10 16:10 编辑
已经跑了两个小时，十七公里了，腿肚子有点转筋，试着变换落脚的位置，好像管点事
本帖最后由 手套123 于 2015-3-10 16:11 编辑
到了莱芜境了，县道里程也重新计算了
本帖最后由 手套123 于 2015-3-10 16:11 编辑
采砂，当地的生财产业
本帖最后由 手套123 于 2015-3-10 16:18 编辑
终于到茶叶口了，码表显示十点二十，近三个小时，成绩不理想，但对于一个业余的，以前从没跑过那摩多的我，能【跑到，我就很知足了，有了这次的经验，下次心里有底了。刚跑时，膝盖有点疼，慢慢适应后，疼痛就消失了，一直到跑完，在没有发作，后来，十五公里后，腿肚子有转筋的感觉，减速，调整落脚点，尽量不用脚尖着地，及时补水，症状减轻，跑到最后，以八公里的速度跑到终点，21公里，勉强算个半马吧。
本帖最后由 手套123 于 2015-3-10 16:21 编辑
看到邮局，本来想盖个邮戳，以作纪念，可惜考虑不周到，根本就没带纸，连平日常带在身上小黄旗，今天也拉家里了。还好，有一卖彩票的，买个彩票吧，这上边的时间更具体，搞不好中一大奖，再来个故地重游
本帖最后由 手套123 于 2015-3-10 16:21 编辑
咕咚的统计数据
本帖最后由 手套123 于 2015-3-10 16:22 编辑
卫星图，有点不清楚，做个参考吧，如有意，可在谷歌地图上搜
