本帖最后由 傍晚一轮明月 于 2015-3-13 11:10 编辑
爱人和美女群主燕子是好友，接受群主的邀请，加入了燕子户外望花夜走群。自从2014年2月24日开始启动，便天天参加夜走，有时不想去了，爱人便劝我一定要坚持，我们还结识了许多新朋友；俗话说：饭后百步走，能活九十九。我不求活到九十九，只求身体健康，提高生活质量！
晚饭后夜走好处多，可以把多余的热量消耗掉，有助减肥，同时还能提高免疫力，还有助消化,避免立刻坐下囤积脂肪,对减肥是很有帮助的哦,我们坚持饭后散步40分钟到两小时，起码不会再胖起来了。运动时间一定要在60分钟以上才有更好的减肥效果。不然,你减去的只是你的肌肉而已,并不是你想要减去的肥肉。
这是一项很好的运动方式，值得提倡。坚持每晚夜走。走出了健康！走出了快乐！
