本帖最后由 千牛7 于 2015-3-16 14:16 编辑

鞋号:37码
跑步进入我的日常生活,准确说来是10年的10月份,那时我30岁。
多年的职业经理生涯,不间断的奴役自己的身体,消耗精气神。首先直面的问题是,人到中年如何保持身体健康。在基层管理岗位上的时候,由于每天还有一些体力劳动,体重基本控制在稳定的状态,一直到30几岁始终是55公斤。
自进入决策层后,在办公室的时间越来越长,体力有所下降,体重直线增加,到了2010年体重已达到70公斤,脂肪肝、颈椎病,肩周炎,咽炎等一系列慢性疾病开始缠身。如果打算坐办公室度过自己漫长的余生,就必须找到一个即能维持身体健康又可以保持身体活力的办法。
跑步有几大长处,首先不需要伙伴和对手,然后是可以实现全身所有肌肉器官的运动,再有可以锻炼自己意志,正好那年酒店添置了一台跑步机,因此在众多的体育项目中我选择了跑步。
刚开始跑步时,我跑不了多长时间,慢速10分钟,就那么一点点,便气喘吁吁的,心脏狂跳不已,两脚颤颤巍巍,两个月后,身体逐渐适应,与之相对应,我跑步时间越来越长,动作舒展,呼吸脉搏节奏也趋于稳定。
就这样跑步如同一日三餐一样被编排进了我的生活内容。
几个月后,跑步带来的好处逐渐显现,体重逐渐下降,身体的协调性增强,随即,吃的食物也开始以蔬菜为主;睡眠出奇的好;慢性病现在就剩下了咽炎一项了。到现在的情况是一天不跑反而觉得不舒服,精力不够用。
现在我觉得中年之前身体不好或许是一种幸运,为了健康,不得不每日剧烈运动,留意饮食,有所节制,想想就知道是何等辛苦,但如果能够坚持下来,新陈代谢维持在一个高水平,身体越来越健壮,功能老化减缓,肌肉不会松弛,骨质不会疏松,又何乐而不为呢。