燕子户外夜走群行进在夜幕下的月牙岛 - 辽宁 - 8264户外手机版

本帖最后由 凯歌抚顺 于 2015-3-20 09:41 编辑

  最近因为工作老加班，有一段时间没夜走了，今天来到集合地点已经有好多人在此等候了，大家见面非常的亲切，也有很多新的面孔，6.50大家进行了简单的破冰仪式后，在玫瑰的带领下我们就出发了。
   燕子户外夜走群成立一年多来，深受广大驴友的喜欢，大家都觉得通过夜走给身体带来了不少好处，首先夜走能改善呼吸系统的功能 人在夜走锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常夜走锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，提高消化系统的功能 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。改善神经系统的功能 人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持夜走锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。 有规律的夜走锻炼有助于延年益寿，主要原因在于有规律的夜走锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。简单的夜走能给我们带来健康和快乐，希望大家积极的参与进来。